तपाइँसँग ट्यूना क्यासरोलको बचपन सम्झनाहरू छन्? 1 9 60 को दशकमा सबैभन्दा बेबी बूमरहरूले चक्की ट्युना क्यासेरोललाई सेवा गरे- यो सरल, पुरानो-शैली ट्यूना क्यासररोल नाम भनेको चिन माइन नूडलहरू हो जसले शरीरलाई डिशमा राख्दछ, र कुकुर प्रदान गर्न माथि पनि छिटो छ।
प्याजेरियामा प्याजहरू र अजवालीहरू सब्जिहरू छन्, र त्यहाँ विशेष गरी एशियन अवयव वा स्वाद छैन। केहि मानेले बढी क्रान्ति र चिनियाँ प्रभावको लागि डिब्बाबंद पानी सिस्टिनहरू समावेश गर्दछन्। एक साधारण भिन्नता चाउ माइन नूडल्स को सट्टा आलु चिप्स को प्रयोग गर्न को लागी थियो। निस्सन्देह, त्यसपछि यो chopstick ट्युना क्यासरोल भनिँदैन। तर कुनै पनि विकल्पले बनावटको लागि शीर्षमा क्रन्च प्रदान गर्नेछ।
तपाईं यसलाई हरियो सलादको साथमा खाना खाने खाना खाने सरल आरामको रूपमा मज्जा लिन सक्नुहुन्छ। अथवा, एक potluck को लागि एक 60s फेंकबैक पकवान को रूप मा लेने को बारे मा सोच।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 गर्न सक्छ (10 1/2 औंस) कमाना क्रीम मशरूम सूप
- 1/4 कप पानी
- 2 कप चाउ माइन नूडल्स, विभाजित
- 1/4 कप कटा प्याज
- काली मिर्चको ड्यास
- 1 गर्न सक्छ (6 1/2 देखि 7 औंस) ट्यूना (सूखा र फ्लेक्ड)
- 1 कप कटाई कोटरी
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 375 एफ सम्म ओवन गर्नुहोस्। 8 इन्च स्क्वायर पाक डिश गर्नुहोस्।
- ठूलो कटोरामा सूप र पानी मिलाउँछ।
- 1 कप चाउ माइन नूडल्स, पतला कटा प्याज, मरिच, ट्यूना र अजवाइन जोड्नुहोस्; तुरुन्तै टस्यो।
- मिश्रण तयार पकाउने डिशमा घुमाउनुहोस्। बाँकी रहेको 1 कप चाउ माइन नूडलहरू छिटो गर्नुहोस्।
- 30 मिनेटको लागि उठाउनुहोस् र तातो सेवा गर्नुहोस्।
अधिक व्यञ्जन र सुझावहरू
Leftover ट्यूना क्यासेराल फ्रिज हुन सक्छ र माइक्रोवेव वा ओवनमा पुन: रेटेड।
शीर्ष मा नूडल्स थोडा सुगली हुनेछ, त्यसैले तपाई केहि तातो नूडल्सहरू थप्न चाहानुहुन्छ यदि तपाईले यसलाई पुनरावृद्धि गर्नुहुँदा उनीहरूको कुरकुरापन गर्न सक्दछ। तपाईं भविष्यको द्रुत भोजनको लागि सुरक्षित गर्न अंशहरू पनि सुरक्षित गर्न सक्नुहुन्छ, पछि तपाईले यसलाई पछि पुन: दोहोर्याउँदा सुग्लाइको टुप्पोको बारेमा पनि सिफ्ट।
यदि तपाईं यो रेट्रो नुस्खा मनपराउनुहुन्छ भने, तपाइँ एक जोडीलाई अरूलाई प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ। Crock बर्तन चिकन चाउ मइन हुन सक्छ प्रामाणिक चीनी डिश जस्तो हुन सक्छ तर सब्जियों, बिरुवा मुर्दा, पानी छाती, अदरक, र सोया सस को विभिन्न प्रकार संग चाउ माइन को सार को अधिक छ। अर्को क्लासिक नुस्खा तपाईंले 60 सेकेन्डमा सम्झनु भएको छ, जसले टुना, कन्डेन्ड गरिएको सूप, र चाउ मिन नूडल्सहरू क्रीमयुक्त टना ला राजा हुन् । टोस्ट अंकहरू, बिस्कुटहरू, वा पेस्ट्री गोलाहरूमा यो धनी डिश सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 424 |
| कुल मोटा | 31 g |
| पागलिएको बोसो | 18 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 105 मिलीग्राम |
| सोडियम | 340 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 17 जी |