यो भरवां मशरूम को लागि एक स्वादिष्ट स्वादिष्ट नुस्खा हो। पोर्टेबेल यस नुस्खाको लागि साँच्चै राम्ररी काम गर्दछ किनकि उनीहरूको ठूलो साइज र आकारको कारण।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 ठूलो फ्लैट पोर्टेबल्ला मशरूम (सफा गरी, हटाउनुहोस् र स्ट्रेमा साना टुक्रामा राख्नुहोस्)
- 1/4 कप पान्को रोटी क्रमांक
- 1/4 कप पादरी पनीर (ग्रेटेड)
- 1/2 वटा सानो जार पिमेन्टोस (कटाई)
- 2 चम्मच / मक्खन
- 1 चम्मच
- थिम (ताजा, पतला कटाई)
- 1 चम्मच अयगानो (तातो, पतला कटाई)
- 2 चम्मच गुलाबी (ताजा, पतला कटाई)
- 1 लौह लसुन (मिनिसिङ)
- नमक स्वाद
- काली मिर्चको स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
1. मशरूम लुगा र स्टेमहरू काट्नुहोस्। चोखो पखला ब्रेडको टुक्राहरू, मशरूम भित्ताहरू, थिम, अरेगानो, रस्सरी, लसुन, नमक र कालो मिर्चको खाना खाने प्रोसेसरमा र 15 पटक पल्स गर्नुहोस्। प्रक्रिया माथि नगर्नुहोस्। कट्टु पिमेन्टोसमा हलचल।
2. मध्यम ऊँची गर्मी को लागि Preheat ग्रिल। मशरूम ग्रिल जानुअघि गर्मी र दायाँ सम्म एकपटक, तेल ग्रिल राम्रो हुन्छ।
3. जैतून को तेल र ठाँउ को भित्र को मशरूम को ब्रश बोतल को अंदर 1/2 चम्मच मक्खन।
लगभग 4 मिनेटको लागि हट ग्रिलमा राख्नुहोस्। ग्रिलबाट हटाउनुहोस् र ब्रेडक्ररम मिश्रणको साथ सामान र ग्रेटेड पनीरको साथ माथि। ग्रिलमा फर्कनुहोस् र थप 4 मिनेट पकाउनुहोस्।
4. एकपटक पकाएको, गर्मीबाट हटाउनुहोस् र 5 मिनेटको लागि खडा गरौं। ध्यानपूर्वक चतुर्थमा काटेर सेवा गर्नुहोस्। यस डिश एपटिजर, साइड वा मुख्य डिशको रूपमा सेवा गर्न सकिन्छ। यदि एक मुख्य डिशको रूपमा सेवा गरिरहेको छ भने, सबै भन्दा राम्रो भित्री मशरूमको साथमा नयाँ सलाद ग्रीस वा साइड डिश संग सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 221 |
| कुल मोटा | 12 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 30 मिलीग्राम |
| सोडियम | 23 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 23 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 8 जी |