Asparagus, पनीर र बेकन को यो सरल संयोजन एक स्वादिष्ट साइड डिश बनाउन को लागी केवल कुनै पनि मुख्य डिश संग हुनेछ। वा उत्कृष्ट ब्रान्ड अन्डाको डिशको लागि भवन निर्माणको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। एक मोटो टुक्राको पुखाको पुखाको रोटीमा पकाएको एस्पारागसलाई व्यवस्थित गर्नुहोस्, माथि पकाएको बेकनको साथ एस्पारागस र त्यसपछि पोलेको अन्डाको साथ । नमक र काली मिर्चको साथ अन्डा र सिजन माथि चम्मच पनीर चटनी।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 बेकनको स्ट्रिप्स
- 1 1/2 पाउन्ड ताजा asparagus, कठिन छोर छंटनी
- 2 चम्मच मक्खन
- 2 चम्मच आटा
- 1 कप दूध
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 कप अमेरिकी या हल्का कपडे पनीर को टुकडा भयो
यसलाई कसरी बनाउने?
- बेकनको प्रत्येक पट्टी तीन टुक्रामा काट्नुहोस्। कुरकुरा नभएसम्म बेकन वा बेक गर्नुहोस् । बेकन पेपर तौलिएमा र अलग गर्नुहोस्।
- एक माध्यमिक सॉसप्यानमा एक भइहाल्ने टोकरी राख्नुहोस् एक देखि दुई इन्च पानी। एक फोडा ल्याउनुहोस्। टोकरीमा ट्रिमर्ड एस्पारागस जोड्नुहोस्, प्यानलाई कवर गर्नुहोस् र लगभग 5 देखि 6 मिनेट सम्म भाप, जब सम्म एस्पारागस कुरकु-टेंडर नभएसम्म। यो पनि हेर्नुहोस: कसरी कसरी एस्पेरगुस कुक गर्न सकिन्छ पाँच तरिका
- सससेनमा मक्खन पिउने; रौलो राम्रोसँग मिश्रित र सुचारु नभएसम्म आउँ र हलचल गर्नुहोस्। 2 मिनेटको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्, लगातार घिमिरे। धीरे - धीरे दूध को रक्स मा जोडें। लगातार घिमिरे हुँदा कुकुर कपाल सम्म पुर्याउनुहोस्।
- मोटो भयो चटनीलाई नमक र पनीर जोड्नुहोस्; पनीर पिघ्न सम्म पकाउन जारी राख्नुहोस् र चट्याउन मिठो हुन्छ।
- बेकन टुक्राहरूसँग तातो डुबेर एस्पारागुस र माथि माथि चटनीलाई डाल्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 357 |
| कुल मोटा | 24 जी |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 65 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 9 00 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 17 जी |