नाश्ता बल्गुर अनाज

यो तातो अनाज बनावट र स्वाद संग भरिएको छ। माईल सिरप र किशमिशको बहाव गर्ने, वा ताजा ब्लुबेरी वा स्ट्राबेरीको माथिल्लो बिरुवाको साथ माथि बल्बर अनाज। यो अनाज गहुँको ओमेमा वा क्रीमबाट राम्रो परिवर्तन हो।

पारिवारिक नाश्ताको लागि यो नुस्खा सजिलै दबाइन्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्
सजिलो हट क्रक पोट अनाज
विविधता संग घर का बना तत्काल दलिया

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1/2 कप बगुरा गेहूं (मध्यम पीस)
• 1 देखि 1 1/4 कप दूध (स्किम वा 1%, अधिक सेवाको लागि थप)
• 1/4 चम्मच नुन
• वैकल्पिक: 1 चम्मच भूरी शर्करा (प्याड, हल्का वा कालो)
• वैकल्पिक टुप्पिंग: भूरी शर्कु, मेपल सिरप, ब्लुबेरी, स्ट्राबेरी, किशमिश, सूखे क्रान्बेरीज

यसलाई कसरी बनाउने?

सानो ससनीन मा, बलगुर, 1 कप दूध, नमक र ब्राउन शुगर को 1 चम्मच को जोड दिए। एक फोडा ल्याउनुहोस्। मध्यम देखि कम तापक्रम घटाउनुहोस्, र उकालो, घिमिरे र निविदा नभए सम्म, 12 देखि 16 मिनेट सम्म घिमिरे सम्म। यदि आवश्यक छ भने खाना खाएर थप दूध वा पानी थपिदिनुहोस् खाना पकाउने समयको अन्त्यमा।

एक सानो मेपल सिरप र / वा ब्राउन शर्कराको साथ, वा बेरीज, किशमिश, वा सूखे क्रेनबेरीको साथ माथिको साथमा सेवा गर्नुहोस्।

सुझावहरू

कुनै पनि Grain Crock Pot Porridge 1 चम्मच मक्खन संग एक ढिलो कुकर को भित्र कोलाहट। ग्रिट्सहरू, बल्गुर गेहूं, वा प्याकेज (सामान्यतया 2 देखि 1 अनुपात, वा 1 कप प्रति प्रति 2 कप पानी) लाई संकेत गरिएको पानी र नुनको मात्राबाट जोगिन्छ। 6 देखि 8 घण्टाको लागि कम र कवर गर्नुहोस्। कटाई सेब र दालचीनी, किशमिश र नट, वा तपाईंको मनपर्ने एड-इन्स थप्नुहोस्।

तपाईं पनि मन पर्छ

नाश्ता Grits Recipe

लुकाइएको, इस्पात काट, तत्काल ओठ, र थप बीच मतभेद

40 शानदार नाश्ता र भान्सा व्यंजनहरु

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	155
कुल मोटा	3 जी
पागलिएको बोसो	2 जी
असंतृप्त फैट	1 g
कोलेस्ट्रॉल	9 मिलीग्राम
सोडियम	45 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	27 जी
आहार फाइबर	3 जी
प्रोटिन	6 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)