ती द्रुत-र-सजिलो सिंक गरिएको पोर्क चपहरू पूर्ण रूपमा पकाएका छन् त्यसैले तिनीहरू केवल एक फ्राइकिङ्ग प्यानमा तातो लगाउन आवश्यक हुन्छ, ब्रोलर वा ग्रिल भित्र, सबै 10 देखि 14 मिनेटसम्म लिने।
ब्रेस्ड गोभी र हरियो सब्जी जोड्नुहोस् र तपाईंको सन्तुष्टिजनक भोजन छ।
जब तपाइँलाई हमको लागि स्वाद छ तर बट वा शंकु भाग वा ह्याम टुक्रा समेत गडबड गर्न चाहँदैनन्, धूम्रपान गरिएको पोर्क चोप्सहरू सही स्ट्यान्ड-इन हुन्। तपाईं पनि तिनीहरूलाई मीठे आलु वा आलु सलाद र चमकदार अनानास संग सेवा गरेर हम जस्तै उपचार गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 (1/2-इन्च) पूरै पकाएको पोर्क चोप्स, पकाएको र सुकेको सूखे
- 1 चम्मच मक्खन वा तेल
यसलाई कसरी बनाउने?
- फेरी प्यान गर्नका लागि: ठूलो स्किलेटमा मक्खन वा तेल थप गर्नुहोस्, चोप्स थप गर्नुहोस् र प्रतिमा 4 देखि 5 मिनेटमा हल्का वा हल्का सुनौलो सम्म। ओभरकुक नगर्नुहोस्
- ग्रिल वा बिरोध गर्न: गरम तेलको ग्रिल वा ब्रेलर रैकमा चप्सहरू राख्नुहोस्, तापक्रमबाट 5 देखि 7 इन्च। 5 देखि 7 मिनेटमा ग्रिल गर्नुहोस्, एक चोटि घुमाउनुहोस् र अर्कोतिर 5 देखि 7 मिनेटमा जानुहोस्। ओभरकुक नगर्नुहोस्
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 124 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 41 मिलीग्राम |
| सोडियम | 29 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 11 जी |