दालचीनी नुस्खाको साथ द्रुत र सजिलो गरम दूध

यो सुगंध मोरक्को पेय बस दालचीनी र दूध संग बनाइन्छ। यो एक उत्तम छनौट हो जब तपाईं कुनै क्याफिन बिना गर्म दालचीनी पेय को मजा लिन चाहानुहुन्छ, वा जब तपाईं नाश्ता वा दोपहर नाश्ता समय मा बच्चाहरु र गैर-कफी / गैर-चाय पेय को पेशकश गर्न को लागि त्वरित र आसान पेय को खोज रहे हो।

रातो समय शायद यो दिन को सबै भन्दा लोकप्रिय समय यो पेय पदार्थ को पेशकश को लागि, को रूप मा न्यानो दूध को एक नींद सहायता को रूप मा माना गएको छ। जबकि वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित गरिएको छैन, यो निश्चित रूपमा तर्किएको हुन सक्छ कि एक गिलासको न्यानो दूधको आनन्द उठाउने एक व्यस्त दिन अन्त गर्न आराम, सुखदायक तरिका हो।

दालचीनको स्वास्थ्य लाभको आफ्नै सूची हो, बीचमा उनीहरूले रक्त शर्कराको स्तरलाई कम गर्न, मस्तिष्कको काम बढाउन र एंटीओक्सिडेंटको रूपमा कार्य गर्न सक्ने क्षमता रहेको छ। निस्सन्देह, जब यो एक नुस्खा मा मजा आउँथ्यो, यो उज्यालो, मिठो स्वाद जसले प्रायः दालचीनी अपील गर्दछ।

तपाईंले प्रदान गरेको नुस्खाको लागि दुवै ग्रिन दालचीनी र केही दालचीनी छाल (वा छडी) को आवश्यक पर्दछ। विनिला स्वादयुक्त चीनी (मोरक्कोमा sucre vanille ) वैकल्पिक हो र स्वाद र मधुमेहको स्पर्श थप्छ।

Fliou (Pennyroyal) संग Louiza (लेमन Verbena) र हट दूध संग गरम दूध को चिकित्सीय लाभ र राम्रो स्वाद को आनंद लें।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 कप दूध
• दालचीनी छालको सानो टुक्रा
• स्वादको लागि दानेदार चाइना (वा भेइला स्वादयुक्त चीनी)
• भूमिगत दालचीनी, गार्निशको लागि

यसलाई कसरी बनाउने?

1. एउटा सानो साउसेपमा दूध र दालचीनी छाल राख्नुहोस् र गर्मीमा झन्डै स्फ्लिंग हुँदै; सानो बुलबुले बस परिधि को आसपास बनाउन शुरू गर्नु पर्छ।

2. दालचीनी छाल र दूधको सतहमा बनाइएको कुनै पनि छाला हटाउनुहोस्।

3. चीनीमा स्वाद गर्न हिँड्नुहोस्।

4. यदि चाहियो भने, व्हाइट प्रयोग गर्नुहोस् दूधको सतहलाई हल्का तुल्याउन। तपाईं आफ्नो ह्यान्ड्स बीचको ब्याक र अगाडी गतिमा व्हिस्क ह्यान्डललाई छिटो छिटो गरेर यो गर्न सक्नुहुनेछ।

5. दूध एक प्याला वा मग र फाँट र सानो ग्रंथि दालचीनी संग गार्नुहोस्। तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	360
कुल मोटा	1 9
पागलिएको बोसो	12 जी
असंतृप्त फैट	6 g
कोलेस्ट्रॉल	73 मिलीग्राम
सोडियम	268 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	32 g
आहार फाइबर	4 जी
प्रोटिन	17 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)