चेक / स्लोभाक भर्न गोभीको लागि यो नुस्खा वा होलिबकीले माछाको माटो र सुँगुर, चावल, टमाटर सूप, अज्ञात सॉरेरार्क्राट प्रयोग गर्दछ, र द्रुत कुकरमा पकाएको छ, त्यसैले यो छिटो छ। र यदि तपाईं गोभी पत्तिहरू हटाउन सजिलै संग यो छिटो टिप प्रयोग गर्नुहुन्छ, यो छिटो छ। यहाँ थप भरिएको गोभी व्यंजनहरू छन् ।
यहाँ दबाव-कुकर भरिएको गोभीको ठूलो तस्वीर हो ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 ठूलो टाउको गोभी
- 1 पाउन्ड मैदान बीफ चक
- 1/2 पाउन्ड दुबई मैदान पोर्क
- 1/1 कप प्याज पकाएका चावल
- 2 चम्मच नमक (वा स्वाद)
- 1/2 चम्मच मिर्च (वा स्वाद)
- 1 सक्छ (14-औंस) सौर्य्रातट (अज्ञात)
- 1 (10.75-औंस) टमाटर सूप हुन सक्छ
- 1 1/2 टमाटर-सूप पानीको पानी
यसलाई कसरी बनाउने?
- यो द्रुत टिप पछि क्यूब्याज हेड फ्रिज गर्नुहोस्। थोपा गोभी पूर्णतया। पत्तियां बन्द गर्नुहोस् र प्रत्येक पानाबाट मोटो केन्द्र को स्टेम काटेर सबै मार्ग मा काट्न को लागी एक पर्दा चाकू प्रयोग गर्नुहोस्। छुट्याइएको। भरिएको गोभी बनाउनका लागि यी चरण-दर-चरण निर्देशनहरू हेर्नुहोस्।
- एक ठूलो कटोरी मा, जमीन को चक, जमीन को पोर्क, चावल, नमक, र काली मिर्च को मिश्रण, राम्रो मिश्रण। राम्रा मासुको मिश्रण र रोल भरेर पातहरू भर्नुहोस्। ओभरफिल नगर्नुहोस्। सबै कफी गोभी पत्तिहरू काट्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- एक मध्यम कटोरा मा, अज्ञात sauerkraut सँगसँगै मिश्रण, टमाटर सूप, र 1 1/2 कोण पानी। यस मिश्रणको आधा द्रुत कुकरको तलमा राख्नुहोस्। कुनै पनि कट अप अप गोभी पत्तिहरु र बाँकी sauerkraut टमाटर सूप मिश्रण द्वारा पछि शीर्ष मा गोभी रोल राख्नुहोस्।
- दबाव पाउडरको साथमा पाउडर माथि शीर्ष स्थान 10 पाउन्ड सेट गर्नुहोस्। बर्नर खोल्नुहोस् र 10 पाउण्डमा दबाव बनाउनुहोस्। दबाव निरन्तर भाप रिलीजको साथमा पुगेपछि तापक्रममा 3 देखि 4 पटक एक मिनेटसम्म भाप सम्म तापनि कम हुन्छ। 8 मिनेटको लागि प्रशोधन गर्नुहोस्। बर्नर बन्द गर्नुहोस् र जबसम्म सबै दबाब जारी गरिएसम्म पर्खनुहोस्।
- जब खुल्ला सुरक्षित, गोभी र मासुको लागि मासु परीक्षण गर्नुहोस्। यदि तपाईंको मनपराउनु भएन भने 5 मिनेट सम्मका लागि प्रक्रिया।
- भरिएको गोभी पकाउन सकिन्छ तुरुन्त वा ठुलो र प्रशीला वा जमेको, खाना पकाउने तरल संग टाँस्दै। ओवन, माइक्रोवेव वा स्टोवको माथिमा पुनःहेट गर्नुहोस्।
नोट: किनकि तिनीहरू गर्म वा कोठाको कोठामा खानुपर्छ, मिनी गोभी रोलहरू महान एपटेकरहरू बनाउँछन्। केवल तिनीहरूलाई फ्रिल्ड टूथपिकमा भाला दिनुहोस् र तपाईं जानु राम्रो हुनुहुन्छ!
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 308 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 60 मिलीग्राम |
| सोडियम | 806 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 23 जी |