यो धनी र हार्दिक दबाव कुकर विभाजित मटर सूप नुस्खा मात्र नखरी मटरहरू प्रयोग गर्दछ तर चिसो दिनको उत्कृष्ट खानाको लागि पास्ताको प्रयोग गर्दछ। मटर र गेहूं को संयोजन यस शाकाहारी भोजन मा पूर्ण प्रोटीन प्रदान गर्दछ।
तर यदि तपाईं शाकाहारी हुनुहुन्न भने, तपाईंले सब्जीको भाइरसको ठाउँमा नुहाउनका लागि कुखुराको भाँडा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। बीफ श्वेत थोपा भारी हुनेछ र यो धनी सूप को नाजुक स्वादहरू लाई बलियो बनाउनेछ।
बिस्तारै सुक्खाहरू सुखार्नका लागी एक विशेष प्रकारको हो। हिल प्रसोधनको समयमा हटाइएको छ, जसले प्राकृतिक सिमको साथमा मटर विभाजन गर्दछ। यो विभाजित कार्यले अधिक सतह क्षेत्रलाई उजागर गर्दछ र मटरले चाँडै पकाउँछ किनभने तिनीहरू छिटो पानीलाई अवशोषित गर्न सक्छन्। तिनीहरूले खाना पकाउने, सूखे सेमको विरूद्ध भिजेको हुनु आवश्यक छैन।
विभाजित मटरहरू सूपमा भत्कन्छन्, जब तिनीहरू पकाउँछन र तरल पखाल्छ। सूप धेरै क्रीमदार छ, अन्य सब्जियों र जडी बूटी संग धनी।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यसलाई प्रयोग गर्नुभन्दा राम्रो तरिकाले तपाइँको दबाब कुकुर बुझ्न सक्नुहुन्छ। ढक्कन लक गर्ने अभ्यास गर्नुहोस् ताकि तपाईं जान्दछ कि यो कसरी सजिलै गर्न सक्दछ। बढ्दो र कम दबावको लागि निर्देशनहरू पछ्याउनुहोस्। र आफ्नो समय लिनुहोस् जब तपाइँ पहिले यो प्रयोग गर्नुहुन्छ; यस प्रक्रियालाई भाग नदिनुहोस्।
आजको दबाब कुकुर धेरै सुरक्षित छन्। उपकरण विस्फोटको बारेमा कुनै चिन्ता छैन, जुन विगतमा भयो (अहिल्यै बिस्तारै)।
यो अचम्मको सूप केहि घरको पटाखे या ब्रेडस्टिक्स संग स्वादिष्ट स्वादिष्ट छ। फलफूल वा हरियो सलाद भनेको तपाईलाई हृदय र तापनि भोजन पूरा गर्न आवश्यक छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 प्याज, कटा भयो
- 1 कप कटाई कोटरी
- 3 लौह लसुन, मिनिड
- 1-1 / 2 कप गाजर काटियो
- 4 कप सब्जीको भाँडा
- 1 कप सूखे विभाजन मटर, क्रमबद्ध र रिलिज
- 1 चम्मच सूखे थिम पत्तियां
- 1/2 चम्मच गरम रातो मिर्च फ्लेक्स
- 1 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच मिर्च
- 3/4 कप नुहाउने अजवा पास्ता
- 1/2 वटा कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- गर्मीको तेलले द्रुत कुकरमा र प्याज, अजमेर, लसुन, र गाजरलाई 5 मिनेटको लागि सुरक्षित बनाउँछ, प्रायः हिउँदिरहन्छ।
- वनस्पति भाइरस, विभाजित मटर, थिम, चिनी मरिच, नमक, र काली मिर्च द्राइक कुकरमा थप्नुहोस्।
- आवरण, निर्माताओं को निर्देशों को अनुसार ढक्कन को सुरक्षित राखन को लागि, र दबाव ले आओ।
- 10 देखि 12 मिनेटको लागि कुक त्यसबाहेक, नमकीन पानीको मध्यम आकारको पोल एक फोडामा ल्याउनुहोस्, अण्डा थप गर्नुहोस् र अल डेन्टे सम्म पान्नुहोस् । राम्रो तरिकाले नाली।
- द्रुत कुकरमा दबाब कम गर्नुहोस्, ढक्कन हटाउनुहोस्, र सूपमा पकाएको र पकाएको पास्ता पकाउनुहोस्।
- पामेसन पनीरसँग सूप स्प्रे र तुरुन्तै सेवा पुर्याउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 202 |
| कुल मोटा | 5 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 6 मिलीग्राम |
| सोडियम | 653 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 31 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 10 जी |