यो स्वादिष्ट काले-आँखा मदिरा डुबेको धेरै कटा कलिलोरो, एभोकैडो, लसुन, टमाटर र मुलाका साथ स्वाद गरिन्छ।
यो दिन अघि बढ्नुहोस् र सर्वोत्तम स्वादको लागि रातभर फ्रिज गर्नुहोस्। यो कष्टिला चिप्स वा टोस्ट पिटा रोटीको साथ राम्रो हुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 डिब्बा ब्ल्याक आइड मटर (कटाई, कटा जलापाने काली मिर्च संग)
- 1 बैंगनी प्याज (कटाई)
- 3 टमाटर (कटाई)
- 3 लौह लसुन (कटाई)
- 2 avocados (कटाई)
- 2 jalapeno मिर्च (कटाई)
- 1 हरित घंटी काली मिर्च (कटाई)
- 1/2 सेन्टिन्ट्रोको गुच्छा (कटाई)
- Zesty इटालियन सलाद ड्रेसिङ
यसलाई कसरी बनाउने?
- Zesty इटालियन ड्रेसिंग संग काले आंख मटर, कटा भयो सब्जिहरु, र सिलिल्लोरो जोड्नुहोस् जब सम्म तपाईं डुब्नको लागि राम्रो स्थिरता प्राप्त गर्नुहुन्न।
- नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस् र रातभर प्रशीतन गर्नुहोस्।
- चिसिला चिप्स वा टोस्टेटेड पिटा रोटीको साथ सेवा गर्नुहोस्।
अधिक बीन डीप्स
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 83 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 7 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |