सजिलो मसालेदार refried बीन डुब्न

एक आसान क्रोकोपोट बीन डुब, रिफ्रिड सेम, पनीर र अन्य अवयव संग बनाइयो।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. रिफन्ड बीन्स, टको मसाज, प्याज, पनीर र क्रोकोपोटमा ट्याबास्कोको सॉस राख्नुहोस्; राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्न को लागि हल।
  2. कटा जलापिनो वा हल्का चाइल्डहरूमा हिउँद।
  3. पनीर पिघ्न नहुँदा सम्म LOW मा राख्नुहोस् र लगभग 1 देखि 1 1/2 घण्टा; एक सानो पानी जोड्नुहोस् यदि मिश्रण धेरै मोटो देखिन्छ।
  4. फ्रान्सेली रोटी क्यूबस, पटाखे, वा चिप्सको साथ क्रोकोप्ट वा ढिलो कुकर बाट सेवा गर्नुहोस्।

सम्बन्धित व्यञ्जनहरू

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 245
कुल मोटा 6 g
पागलिएको बोसो 3 जी
असंतृप्त फैट 2 जी
कोलेस्ट्रॉल 15 मिलीग्राम
सोडियम 108 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 34 g
आहार फाइबर 10 जी
प्रोटिन 16 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)