जब तपाइँ एक एकोकोडो, बेकन र भाडा स्यान्डविचको बारेमा सोच्नुहुन्छ, तपाईले यसलाई स्वास्थ्य खानेको रूपमा सोच्न सक्नुहुन्न। तर अरे, त्यो सम्झौता गर्ने विचारलाई तपाईलाई यो स्वादिष्ट स्यान्डविचबाट टाढा नदिनुहोस्।
यो स्यान्डविच स्वस्थ-ish बनाउनको लागि चाल हाम्रो ठेक्का भण्डार हाम्रो घरमुक्त अपराध-मुक्त संस्करणसँग भाडा खरिद गरेको छ। यो गर्नका लागि, स्वादपूर्ण स्वादको लागि मेयो स्वाइप गर्नुहोस् र ग्रीक दहीको तातो बनाउनुहोस्। संतृप्त वसाको सट्टा, तपाईंको ड्रेसिङ प्रत्यक्ष संस्कृति र प्रोबायोटिक्स बाट पूर्ण प्याक हुने छ जसले पाचनमा मद्दत र प्रतिरक्षा बढाउन मद्दत गर्दछ।
र तपाइँ पनि यसो भन्न सकिन्छ किन टर्की बेकनको लागि वास्तविक बेकन स्वाइप गर्नुहुन्न किनकि अन्य कुनै विकल्पहरू? Prevention.com को अनुसार, पोर्क बेकनले स्वास्थ्य लाभको लागि टर्की बेकन मा राजा शासन गर्दछ। यो स्वस्थ वसामा मात्र होइन यो तर यो पनि अधिक मुक्त कट्टरपन्थी युद्ध सेलेनियम, कोलेस्ट्रॉल कम निइकन, र प्रजनन को बढावा दिन को लागी बढयो।
सारा अनाज लपेटो पनि महत्त्वपूर्ण छ यो स्यान्डविच तपाईंको लागि यति खराब छैन!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- Guilt-Free "Ranch" ड्रेसिंग सामग्री:
- 1 tbsp। सादा ग्रीक दही
- 1 पिच डिल
- 1 चुम्बन लसुन पाउडर
- 1 पिच नमक
- 1 चुरोट काली मिर्च
- 1/2 tbsp। चावलको दाखिला सिरका
- लपेटो सामग्री:
- 1.5 tbsp। घरपरिवार अपराध-मुक्त "भाडा" ड्रेसिंग
- 1 सम्पूर्ण अनाज लपेटो
- 1/2 सानो
- avocado
- 2 चम्मच।
- चेरी टमाटर
- 2 स्लाइस कम सोडियम बेकन, पकाएको
यसलाई कसरी बनाउने?
Guilt-Free "Ranch" ड्रेसिङ निर्देशहरू
- एक सानो कटोरा मा, ग्रीक दही, डिल, लसुन पाउडर, नमक, मरिच र चावल शराब सिरका संयोजन र हलचल जब सम्म सबै अवयवहरु क्रीमयुक्त ड्रेसिंग मा शामिल हुन्छन्।
स्यान्डविच लपेटो निर्देशनहरू
- टाउकोफिलमा जोलेग्रेन लपेटो लपेट्नुहोस् र तातो ओवनमा न्यानो पार्नुहोस्।
- गर्मीबाट हटाउनुहोस्, खुल्ला गर्नुहोस्, र मस्ड वायुकोडोको आधा थप गर्नुहोस्। पकाएको बेकन थप्नुहोस् र भाडाको साथ बगाई। टमाटरको साथमा शीर्ष र रोल अप गर्नुहोस् वा यसलाई टको जस्तै खाओ।
यो स्यान्डविच सबै भन्दा राम्रो समयका साथ एकोकोडो ब्राउनको रूपमा खाएको छ।