यो ब्लूबेरी क्रान्च नुस्खाले अनानास, नीलाबेरी र केक मिक्स प्रयोग गर्दछ। यो तयार गर्न सजिलो हुन सकेन - प्यानमा सबै चीजहरू डम्प गर्नुहोस् र बेक गर्नुहोस्। ताजा फलको साथसाथै दक्षिणी सान्त्वनाको भावनाले यो नुहाउने एक पारिवारिक मनपर्छ। एक रातको लागि एकदम सजिलो छ एक विशेष अवसरको लागि अझै सम्म कपडे।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 अनानास कुना गर्न सक्छ (20 औंस, निकास नगर्नुहोस्)
- 3 कप ब्लूबेरी (ताजा वा जमे भएका)
- 3/4 कप शर्करा
- 1 प्याला पीला केक मिक्स
- 1 छड़ी मक्खन (पिघलिएको)
- 1/4 कप शर्करा
- 1 कप पेकान (कटाई)
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट
- जेनरिक रूपमा 9 x 13 इन्च बेकिंग प्यान।
- पानोपिल र नीलाबेरी प्यानमा राख्नुहोस्; 3/4 कप शर्कुसँग छिटो
- सूखे केक मिलाएर ब्लुबेरी मिश्रण मा मिश्रण गर्नुहोस् र सुत्ने मज्जामा पिघल मक्खन मक्खन। 1/4 कप शर्कु र कटा पेकानसँग छिटो हलचल नगर्नुहोस्
- लगभग 45 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 489 |
| कुल मोटा | 35 जी |
| पागलिएको बोसो | 16 जी |
| असंतृप्त फैट | 13 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 67 मिलीग्राम |
| सोडियम | 123 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 4 जी |