त्यहाँ साँच्चै धेरै धेरै व्यञ्जनहरू छैनन् जुन तपाईं बनाउन सक्नुहुन्न कि चाँडै मुक्त हुन सक्नुहुनेछ। मैले दृढता पाएको छु कि यसले केवल सानो कल्पना, एकदम धेरै प्रयोग र तथ्यको एक स्वीकृति लिन्छ जुन तिनीहरूलाई एक शब्दावली, परम्परागत उपचारको तुलनामा अक्सर अनुचित हुन्छ। धेरै वर्षपछि चीनी मुक्त हुने बित्तिकै, अब लगभग 11, मेरो स्वाद कलेज परिवर्तन भएको छ। म वास्तवमा मेरो घरपरिवार मिठाईको बीचमा कुनै फरक मत देख्न सक्दिन र म प्याकेज गरिएको मिठाईबाट सम्झन्छु वा मलाई भरिएको व्यवहारमा मैले के मज्जा लिन प्रयोग गरें। तर यदि तपाईं चीनीको बेकिंगको संसारमा नयाँ हुनुहुन्छ भने यसले केहि प्रयोग गर्न प्रयोग गर्न सक्दछ।
उपयुक्त चिनियाँ मुक्त सुमिलो खोज्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ तर तपाइँले एकपटक गरेपछि यसको साथ रहनुहोस् र तपाइँ एक पटक मायालु व्यञ्जनहरूको आनन्द लिन फेरि खुसी हुनुहुनेछ। मेरो प्राथमिकता सधैं तरल स्टेभिया प्रयोग गरिरहेको छ। मेरो मनपर्ने वेनिला क्रिम छ। तपाईलाई केहि असफल व्यञ्जनहरु को लागी तयार हुन आवश्यक छ यदि तपाईले प्रयोग गर्नुहुने शुभकामनात्मक वस्तु पनि तपाईको मनपर्छ होइन, तर समग्रमा एक चोटि एकपटक तपाईं शर्करा मुक्त पानाको ह्याङ्ग र प्यारीर तपाईलाई माया गर्नुहुन्छ, यो दोस्रो प्रकृति र तपाइँको आफ्नै स्वाद हुनेछ। बजेट परिणामको रूपमा परिवर्तन हुनेछ।
फ्रान्सिङ धेरै केक व्यञ्जनहरूको एक आवश्यक भाग हो। यदि तपाई मेपलको प्रशंसक हुनुहुन्न भने मात्र यो हटाउनुहोस् र यो भेलामा यो भेलाको स्थानमा वेनिला क्रीम पनीर फ्रस्टिङको लागि यो संसारमा राम्रो छ! स्टिभिया प्रयोग गर्दा सँधै एक सानो रकम थप गर्नुहोस्। यो ट्युविया, स्प्लेडा र ईरिथ्रत्र भन्दा तालिकाको शर्करा र मीठो भन्दा 300 पटक मिठो हुन्छ । 1/2 चम्मचको साथ सुरू गर्नुहोस् त्यसपछि स्वाद र आवश्यक अनुसार समायोजन गर्नुहोस्। म तरल स्टेभियालाई मनपर्छ किनभने यो सबै चिनियाँ मुक्त मिठाईहरू उपलब्ध छन् कम्तीमा प्रसोधित छ, तर फेरि छनौट तपाइँको हो। नींबू केक बनाउन जस्तै लाग्छ? केवल नींबू को लागि मेपल निकालें को बदलन को लागि र तपाईं पाउंड केक या कुकीज को माथि मा जाने को लागि एक शानदार frosting मिल्यो।
यो नुस्खाले केवल एक प्याला बनाउँछ त्यसैले यदि तपाइँलाई अझ बढी आवश्यक छ भने अवयवहरू दोहोर्याउनुहोस् र यदि छोड्नुभयो भने प्रशस्त राख्नुहोस्। सँधै तपाईंको पकाएको सामानलाई फ्रिजमा क्रीम पनीर फ्रोजिङको साथ राख्नुहोस् वा तिनीहरू खराब हुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 ओज क्रीम पनीर (नरम)
- 1 चम्मच मेपल निकाल्नुहोस
- 1/2 चम्मच वेनिला तरल स्टेभिया (छनौट वा स्वीटनेजर, वा फिसल गर्न थप
- 2 चिसो भारी क्रीम
यसलाई कसरी बनाउने?
- निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको क्रीम पनीर नरम छ त्यसैले यो मिश्रण गर्न सजिलो हुनेछ। यो काउंटरमा कम्तिमा 2-3 घण्टाको लागि छोड्नुहोस्।
- एक मिक्सरमा राख्नुहोस् र बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस्।
- सुचारु नभएर मिश्रण गर्नुहोस्। टाँस्नुहोस् र तरल स्टिभिया समायोजन गर्नुहोस् र थप बढ्नुहोस् भने मिठोपनको प्राथमिकताको लागि आवश्यक छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 76 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 22 मिलीग्राम |
| सोडियम | 60 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 1 g |