चिनी नि: शुल्क टकसाल चकलेट चिप आइसक्रीम

जब यो चीनी-मुक्त आहारमा आउँछ, त्यो मीठो दाँतलाई रोक्न तरिकाहरू पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो चीनी मिठो मिठो बनाउने छनौटको साथ घरमा व्यञ्जनहरू एक आवश्यकता बन्छ। अक्सर, तपाईं साँच्चै स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरूमा पनि कुनै पनि स्वस्थ साँच्चै शुगर-मुक्त छनौटहरू फेला पार्न सक्नुहुन्न। धेरै स्टोर-किन्टेड प्रोडक्टहरू पनि हनी वा म्यापल सिरप जस्ता हुन्छन् वा यदि शंकु-पोइन्ट-फ्रिजमा, यसमा sorbitol वा मल्टिटेलोल छ जसले धेरै मानिसहरूमा पेट असुविधा उत्पन्न गर्न सक्छ। यसैले पढाई लेबलहरू कुञ्जी हो, र साथसाथै रोजगारीको शुभचिन्तक शुभचिन्तक पत्ता लगाउँछन्। स्टीविया र स्विव (जो ईरिथ्रत्र छ) दुवै उत्कृष्ट विकल्प छन्।

यदि तपाईं महत्वाकांक्षी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र एक राम्रो नुस्खा छ भने, तपाईं आफ्नो आफ्नै चीनी-मुक्त वेनिला आइसक्रीम बनाउन सक्नुहुन्छ । यो प्रक्रियाको केहि अतिरिक्त चरणहरू चाहिन्छ, तर अगाडि बढ्दै जाँदा शुभचिन्तक हिट ट्र्याकमा रहन र स्वस्थ विकल्पको कमीले गर्दा प्रलोभन नगर्ने कुञ्जी हो।

यदि तपाईले घरको शिर मुक्त वेनिला आइसक्रीम बनाउनुभएन भने, त्यहाँ उपयुक्त भण्डार-खरीदा विकल्पहरू छन्, अर्थात् ब्रेजरको कार्ब्सर्ट। यसले घरको नुस्खाको प्रतिस्थापनमा राम्रो काम गर्नेछ।

पोषण जानकारी:

साइजिंग: 1 सेवा, कैलोरी: 2 9, फैट देखि क्यालोरी: 266, कुल फैट: 29.5 जी, संतृप्त वसा: 18.2 जी, ट्रांस मोट: 0 जी, कोलेस्ट्रॉल: 40 ​​मिलीग्राम, सोडियम: 168 मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट: 13.9 जी, फाइबर : 9.1 जी, शर्करा: 0.3 ग्राम, प्रोटीन: 4.8 जी, भिटामिन सी: 0%, विटामिन ए: 16%, आयरन: 3%, कैल्शियम: 8%

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 2 कप
• चिनी-फ्रि आइसक्रिम
• 1/2 कप भारी क्रीम
• 2 चम्मच
• मिडिया हरी चिया पाउडर
• 1 चम्मच मिर्चनीट निकाट
• 1/2 कप
• क्याको नाइब्स वा चीनी-मुक्त चकलेट चिप्स
• प्राकृतिक हरियाली रंगको 2 देखि 3 बूँद (यदि वांछित)

यसलाई कसरी बनाउने?

1. एक मिक्सरमा सबै अवयवहरू राख्नुहोस् (यदि प्रयोग गरेर क्याको निब्स वा चकलेट चिप्स बाहेक)।
2. सबै समावेश गरिएको नभएसम्म उच्च मा मिश्रण गर्नुहोस्।
3. एक कांच को मिश्रण एक ग्लास डिशमा (9 x 5 loaf pan एक उत्तम आकार हो) र 2 देखि 3 घण्टा सम्म फ्रिज गर्दछ।
4. यदि तपाईलाई नरम सेवा बनावट मनपराउनुहुन्छ, ठिङ्ग पहिले तुरुन्तको आनन्द लिनुहोस्। हार्ड स्कूप आइसक्रीम बनावटको लागि फ्रिज गर्नुहोस्।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	263
कुल मोटा	22 जी
पागलिएको बोसो	13 g
असंतृप्त फैट	6 g
कोलेस्ट्रॉल	36 मिलीग्राम
सोडियम	21 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	15 जी
आहार फाइबर	3 जी
प्रोटिन	3 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)