यदि तपाइँ घाँस काट्दा दूधशेकको बारेमा कहिल्यै सुनेको छैन भने, राम्रो चीजलाई कल्पना गर्न गाह्रो छ कि कीट पछि नाम दिइनेछ। पेय को नाम उनको हरियो रंग बाट व्युत्पन्न गरिन्छ जुन सृष्टि मा मान्ने देखि आएको छ। मूल घाँसका पेय वास्तव मा एक मीठो, मीठो स्वादयुक्त, डिनर ककटेल पछि। तर मार्चको महिना र सेन्ट प्याट्रिक दिवस भन्दा अघि, हरी डेसर्टको धेरै अन्य प्रकारहरू पपअप गर्न थालेका छन्, जस्तै चिसो सुक्खाहरू, चिसो तातो, घाँस काट्ने कुकीज आदि।
यो क्रीम, चीनी मुक्त दूधशैली राम्रो मिठाई हो जुन अन्य हरित उपचार सम्बन्धी प्रकाशकहरु संग मिलेर तपाईंको आहारमा चिपिरहेको छ। एक निरन्तर चिनारी-रहित जीवन शैलीको एक मात्र तरिका निश्चित छ कि तपाइँ सधैँ सन्तुष्ट हुनुहोस् र कहिल्यै पनि जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ कि तपाईं हराउनुहुन्छ।
यो नुस्खा सरल र धेरै बहुमुखी छ जहाँसम्म तपाइँले प्रयोग गर्न छनौट गर्नुहुने शहीद रहित मिठाने। यदि तपाईंलाई महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाइँलाई अधिक मिठाइलाई छुनु पर्दछ, मिर्च्रिट्रोल वा मरिपरम स्वादमा तरल स्टेभिया कोसिस गर्नुहोस्।
तपाईं नरिवल दूध आधारित आइसक्रीम प्रयोग गरेर यो डेयरी-फ्रि बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाइँले तपाइँको स्थानीय सुपरमार्केटमा सजिलै सजिलै चिनी-मुक्त आइसक्रीम पाउन सक्नुहुन्छ। यो सबै भन्दा अधिक सम्भवतः कृत्रिम रूपले मिठो हुन्छ, तर यदि तपाईलाई परेशान गर्नुहुन्न र तपाईं घरको आइसक्रीम बनाउन चाहानुहुन्छ भने यहाँ स्थान बदल्न ठीक छ। शंकुका लागि लेबलहरू पढ्नका लागि सधैं केहि किन्नका लागी चीनी-मुक्त हुने - कहिलेकाँही सेतो चिनो अझै पनि कम मात्रामा उत्पादन भित्र समावेश छ र Splenda जस्तै चीनी मुक्त मिठाने संग आराम को पूरक।
पोषण जानकारी:
कैलोरी: 115, फैट देखि कैलोरी: 76, कुल फैट: 8.5 जी, संतृप्त वसा: 8.4 जी, ट्रांस मोट: 0 जी, कोलेस्ट्रॉल: 0 मिलीग्राम, सोडियम: 328 मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट: 6.3 जी, फाइबर: 0.5 जी, शगर: 0.6 जी, प्रोटीन: 2.2 जी, नेट कार्बन: 6 जी, भिटामिन सी: 7%, भिटामिन ए: 45%, आयरन: 9%, कैल्शियम: 18%
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप
- चिनी-फ्रि आइसक्रिम
- 1 कप ताजा पालक
- 1/2 चम्मच टकसाल निकाल्न वा स्वाद गर्न
- 1/4 कप शुगर-मुक्त चकलेट सिरप (जस्तै न्युएनटुरलका कोकोआ सिरप)
- 1/4 चम्मच मरिचमन्ट तरल स्टीविया (वैकल्पिक)
- वैकल्पिक: 1 कप
- चिनी मुक्त व्हाइड क्रीम
यसलाई कसरी बनाउने?
- पहिलो 3 अवयवहरू जोड्नुहोस् एक उच्च संचालित ब्लेंडरमा र चिकनी सम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
- आवश्यक रूपमा टकसाल निकाट टाँस्नुहोस् र समायोजन गर्नुहोस्। यदि चकलेट सिरप प्रयोग गरिएमा, केहि मान्स जारमा बज्छ वा गिलास सेवा गर्दै र 5 मिनेटको लागी गिलास फ्रिज गर्नुहोस्।
- प्रत्येक ग्लासमा हिँड्नुहोस्।
- वांछित क्रीम संग शीर्ष वांछित।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 127 |
| कुल मोटा | 5 g |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 66 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 4 जी |