यो चिकन र चावलको नुस्खा चिकन, पेकान, चावल, टमाटर र सिजनहरू संग बनेको स्वादयुक्त पायलफ हो। यो तयार गर्न एक सजिलो एक-पोट खाना हो र ससस्पान्मा पकाउनुहोस् वा प्यान साईट गर्नुहोस्। टमाटर र सिजनले यो चिकन पायलफ धेरै स्वाद र नमीको लागि दिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्
करी पाउडरको साथ चिकन र चावल
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप पकाएको चिकन, क्यूब मा कट
- 8 चम्मच मक्खन
- 1/2 कप कटा पेकान
- 1/4 कप पतला कटा प्याज
- 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच जमीन कालो मिर्च
- 1/4 चम्मच ग्राउन्ड कोर
- 1 1/2 कपले लामो अनाज चावललाई नदिईयो
- 3 कप उबलिएको चिकन भाइरस
- 1 गर्न सक्दछ (14.5 औंस) टमाटरहरू
यसलाई कसरी बनाउने?
- मध्यम-कम गर्मीमा एक माध्यम सससेनमा मक्खन पिउ।
- चिकन र प्याज जोड्नुहोस् र 3 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। पेकानहरू थप गर्नुहोस् र 2 मिनेट लामो हुनुहोस्। नमक, काली मिर्च र धनुषा जोड्नुहोस्।
- 5 मिनेटको लागि चावल जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्।
- उबलिएको भाइरस जोड्नुहोस् र टमाटरहरू थप्नुहोस्। एक फोडा ल्याउनुहोस्।
- आवरण, कम गर्न गर्मी कम गर्नुहोस्, र 20 मिनेटको लागि सिम्मर, वा चावल निविदा नभएसम्म र तरल अवशोषित भएको छ।
- गर्मीबाट हटाउनुहोस् र 5 मिनेटको लागि खडा गर्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
इटालियन ड्रेसिंगको साथ सजिलो चिकन र चावल क्यासल
स्टो कुकर चिकन करी र चावलको साथ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 538 |
| कुल मोटा | 35 जी |
| पागलिएको बोसो | 14 जी |
| असंतृप्त फैट | 13 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 110 मिलीग्राम |
| सोडियम | 432 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 27 जी |