निस्सन्देहको समयमा शबतको लागि यो सजिलो र टंगनी पकाएको चिकन नुस्खाको सेवा गर्नुहोस्। बस अन्नपूर्ण सामग्रीहरू सँगसँगै मिश्रण गर्नुहोस्, जुन आर्थिक, लचीलो र निस्तारका लागि खुसी हुन्छन्। कुखुरालाई केही घण्टा वा रातभरको अन्त्य गर्न दिनुहोस्। र बेक गर्नुहोस्। परिणामस्वरूप चिकन यति धेरै स्वादिष्ट छ कि तपाईंको सब्बाथका अतिथिहरू सम्भावनाको लागि सोध्न सम्भव छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पुरा
- चिकन (8 टुक्राहरु मा कटौती)
- 1/2 कप कोला (आहार छैन)
- 1/3 कप क्याचअप
- 2 देखि 3 चम्मच एक्स्पो जाम
- 1 सानो प्याज (पतला कटाई)
- 2 देखि 3 लौने लसुन (मिनिसिङ)
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 1/8 चम्मच ग्राउन्ड अदरक
यसलाई कसरी बनाउने?
- गिलास पाकिएको डिशमा एकल तहमा चिकनलाई व्यवस्थित गर्नुहोस्।
- एक सानो कटोरा मा, कोला, केचअप, खूबानी जाम, प्याज, लसुन, नमक, काली मिर्च, र अदरक सँगसँगै अन्न बनाउनको लागि।
- चुरोटमा खानुहोस्। आवरण। कम्तिमा 2 घण्टा वा रातभरको लागि प्रशीतन।
- जब खाना पकाउन तयार भए, ओवनमा 375 एफ / 1 9 0 को उचाई।
- 1 घण्टाको लागि खुकुलो, 30 मिनेट पछि बर्बाद गर्दै। पन्नी हटाउनुहोस्। अर्को 20 देखि 30 मिनेटको लागि ब्रेक गर्नुहोस्, जब तक चिकन खैरो छ र पकाउँछ।
- चावलसँग सेवा गर्नुहोस्।
नोट: यदि तपाइँ मनपराउनुहुन्छ, खुलिएको वा अनपिलिएको आलु को चौथाईमा र चिकनसँग पकाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 259 |
| कुल मोटा | 12 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 70 मिलीग्राम |
| सोडियम | 192 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 24 जी |