स्वादिष्ट परिवार भोजन को लागि यिनी मासुबल को सेवा गर्नुहोस या चावल या आलु संग सेवा गर्नुहोस।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- माटबलहरूको लागि:
- 2 पाउण्ड दुबला भुइँमा गोडा
- 1 कप रोटीको टुक्रा
- 1 चम्मच लसुन पाउडर
- 2 लिफाफे प्याज सूप मिश्रण
- 2 चम्मच Worcestershire सस
- 2 अण्डा
- ससका लागि:
- 1 कप प्याज (कटाई)
- 2 डिब्बा टमाटर पेस्ट (12 औंस कुल)
- 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 1/4 कप Worcestershire सॉस
- 3 चम्मचहरू
- रातो शराब सिरका
- 1/2 कप ब्राउन शुगर
- 1/2 कप मिठाई पनी रेशम
- 1/2 कप बीफ श्वेत
- 2 चम्मच नुन
- 2 चम्मच सुत्ने सरस
यसलाई कसरी बनाउने?
- मिठाई मासुबल तत्वहरू र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। 1 चम्मच तेलको साथ माछा माछा र भूरामा आकार गर्नुहोस्। पेपर टोलहरूमा नाली।
- क्रक बर्तनमा सबै सस सामग्री थप्नुहोस् र राम्रोसँग हलचल गर्नुहोस्। मासुबलहरू थप्नुहोस् र पकाउनुहोस्, कवरमा 5 देखि 6 घण्टा (2 देखि 3 सम्म उच्च)।
- चावल वा आलुको साथ मुख्य डिशको रूपमा सेवा गर्नुहोस्, वा ढिलो कुकरबाट एपटिजरको रूपमा सेवा गर्नुहोस्। लगभग 60 मासुबल बनाउँछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 198 |
| कुल मोटा | 6 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 61 मिलीग्राम |
| सोडियम | 446 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 16 जी |