यी ग्रील्ड टर्की चप्स वा टेलिभिजन जमैकन सिजनिंग, सोया सस र अनानास को विदेशी संयोजन संग स्वाद गरिन्छ।
मोटो टर्की स्तन चोप्स ग्रिलको लागि उत्कृष्ट छनौट हो, वा नुस्खामा टर्की टेंडरलोन्सहरू प्रयोग गर्नुहोस्। स्वादिष्ट जमैकन seasonings हल्का टर्की राम्रो तरिकाले स्वाद गर्दछ, र टर्की चिकन वा मासु बाट गतिको एक ताजा परिवर्तन हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 lb. टर्की छाती चोप्स वा टेंडरलोन्स
- 1 (20 अजीब) रस मा अनानास स्लाइस या बन्द गर्न सक्छ
- 3 चम्मच हनी
- 1 चम्मच वनस्पति तेल
- 1/4 चम्मच दालचीनी
- 1 tablespoon जमैकन झटका मसाले
- 2 चम्मच सोया सस
- 1 चम्मच नींबू रस
- 1 चम्मच सूखे प्याज खनिएको छ
- 1/4 चम्मच नुन
यसलाई कसरी बनाउने?
- ठूला प्लास्टिक भण्डारण थ्रेसमा सबै अवयवहरू जोड्नुहोस् वा कडा रूपमा राखिएको प्लास्टिकको कन्टेनरमा। हिला या कोट टर्की राम्रो तरिकाले चोप्स गर्न हलचल।
- गिलिङ गर्नुअघि 30 मिनेटको लागि प्रशीतन।
- अचारबाट टर्की निकाल्नुहोस्; मध्यम गर्मी मा एक सानो ससनी मा अचार डालो र एक फोडा ल्याउन। टर्की ग्रिलमा हुँदा गर्म हुनुहोस्।
- ग्रिल टर्की हरेक छेउमा लगभग 4 मिनेटको लागि तातो कोइलाहरू मा चिप्स गर्दछ, वा मध्यमा गुलाबी सम्म।
- टर्कीलाई एक सेतो पोइन्टमा र माथिको अनानास बन्दुक र तातो अन्नको साथमा माथि राख्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 306 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 72 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,218 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 22 जी |