यो एक क्लासिक हरियो सेम क्यासेल, परिवारको लागि एक आवश्यक धन्यवाद साइड डिश हो। डिश हरी सेम, मशरूम सूप, फ्रांसीसी तलामा प्याज र सिजनहरु संग बनाइन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 गर्न सक्छ (10 3/4 औंस)
- शरद ऋतुको मशरूम सूप
- 4 कप हरी सेम पकाएको छ
- 1/8 चम्मच मिर्च
- 1/2 कप दूध
- 1/3 कप फ्रांसीसी तलामा प्याज
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवन देखि 350 डिग्री फारेनहाइट (177 डिग्री सेल्सियस / ग्याँस 4)।
- सूप, दूध, र काली मिर्च 1 1/2-क्वार्ट क्यासेरोल डिशमा मिक्स गर्नुहोस्। फ्रांसीसी तलामा प्याजको हरियो सेम र 2/3 प्याला थप्नुहोस्।
- लगभग 25 मिनेटको लागि क्यासेरले बान्नुहोस्, वा किनारको वरिपरि बुलबुले सम्म।
- बाँकी 2/3 प्याला तलाका प्याजको साथ र लगभग 5 मिनेट बाँकी, वा प्याज हल्का रूपमा खारेज गरिन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 368 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 63 मिलीग्राम |
| सोडियम | 44 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 जी |
| आहार फाइबर | 12 जी |
| प्रोटिन | 12 जी |