यो ढिलो कुकर कुखुराको साथमा राख्न 10 मिनेट लाग्छ। अवयवहरू परत गर्नुहोस्, ढिलो ढिलो कुकर सेट गर्नुहोस्, र यसलाई 5 देखि 7 घण्टासम्म बिर्सनुहोस्! यो चिकन, पनीर र आलु सँग स्वादयुक्त खानेकुरा हो - एक भरि भयो सब्जिङ वा केहि बगैंचा ताजा कटा भयो टमाटरहरू थप्नुहोस्, र तपाईको पूर्ण रातको खाना छ!
इटालियन सलाद ड्रेसिङ र सीजनहरू पेमेसन पनीर सँगसँगै चिकन र आलु स्वाद गर्दछ। मैले हल्का इटालियन ड्रेसिङ प्रयोग गरे, र नतिजाहरू स्वादिष्ट थिए।
यदि तपाईंको चिकन सेतो सानो छ वा तपाईं पतली कलेटहरू वा प्रदायकहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, आलु सानो र कम्तिमा 5 घण्टामा जाँच गर्नुहोस्। चिकन छाला दुबला हुन्छन् र अतिखेल हुन्छ भने सुक्खा हुनेछ।
केही सरल प्रतिस्थापन र एड-इन विचारहरूको लागि सुझावहरू र विविधताहरू हेर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्
इटाली चिकेन ब्रोकोली र क्रीम सस संग
बेवको इटालियन चिकन
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 देखि 6 मध्यम आलु, रातो र अन्य मोटो आलु
- 1 कप इटालियन सलाद ड्रेसिंग
- 1/2 वटा कप चिकन भाइरस, कम सोडियम
- 1 चम्मच लसुन पाउडर
- 1/2 चम्मच सूखे पारी तुरुन्त
- 1/2 चम्मच सूखे पत्ता अरेगानो
- 1/4 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- ड्यास लाल मिर्च फ्लेक, वैकल्पिक
- 4 बेकार, छाला बिना चिकन छाला
- 1/2 कप ग्रिड पिर्मेसन वा रोमानानो पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- आलु छर्नुहोस् र तिनीहरूलाई पतली पर्दामा काट्नुहोस्, 1 इन्च घन वा मोटी स्लाइसहरू (लगभग 1 / 2- देखि 1 इन्च)।
- Nonstick मक्खन स्वाद या जैतून को तेल खाना पकाने स्प्रे संग धीमी कुकर को इंटीर स्प्रे।
- तयार Crock पॉट को तल मा diced या sliced आलु प्लेस।
- 2-कप मापन प्याला वा सानो कटोरामा इटालियन सलाद ड्रेसिङ, चिकन भाइरस, लसुन पाउडर, तुलसी, अरेगानो, काली मिर्च, र रातो कालो मिर्चहरू मिलाउनुहोस्।
- आलु ड्रेसिङ र जडीबुटीको मिश्रणको साथमा र त्यसपछि पर्मेसन पनीर को आधा छिटो छिटो।
- आलु को तह मा चिकन को व्यवस्था गर्नुहोस्। बाकी ड्रेसिंग र उनको मिश्रण संग बगाल र त्यसपछि बाँकी पर्सासन पनीर संग छिराउनुहोस्।
- आवरण र LOW मा लगभग 5 देखि 7 घण्टा सम्म कुकुर वा कुखुरा सम्म पूरा हुन्छ र आलु निविदा हुन्छ।
- भर्जिन ब्रोकोली, क्रिमेटेड पालक, वा तपाईंको परिवारको मन पर्ने पक्ष सब्जिहरु संग चिकन र आलु को सेवा गर्नुहोस्। वा ताजा कटा भयो टमाटर र कर्करहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- आलु संग सुस्त कुकरको बारेमा 1 कपको कडा प्याज थप्नुहोस्।
- आलु संग सुस्त कुकरमा बच्चा गाजर वा गाजर स्लाइसहरू थप्नुहोस्।
- एक इटालियन मसाला मिश्रण संग तुलसी र अरेगनो बदल्नुहोस्।
- 2 चम्मच लहसुनको साथ 1 चम्मच लसुन पाउडर बदल्नुहोस्, थिचिएको वा पतला मिनी।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1453 |
| कुल मोटा | 86 जी |
| पागलिएको बोसो | 23 जी |
| असंतृप्त फैट | 32 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 427 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,275 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 137 g |