यो मासु र मशरूम स्टू सुस्त कुकरमा पकाइएको छ। कन्डेड फ्रान्स प्याज सूप को एक र केहि सूखा लाल शराब स्टू गर्न को लागि हृदय स्वाद जोड सकते हो।
केहि जमे भएका हरियो सेम वा मटरहरू स्वाद गरे पछि लगभग 30 मिनेट थप्न महसुस गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 पाउन्ड बीफ चक (वा कट-अप स्टिङ गोल्ड)
- 1 (10 3/4-औंस) फ्रांसीसी प्याज सूपलाई जोड्न सक्छ
- 1/2 कप रातो शराब (बर्गार्नी / पिन्टो नोयर, क्याबरेनेट, आदि)
- 4 देखि 5 मध्यम आलु (घनत्व)
- 2 माध्यम गाजर (कटाई)
- 12 देखि 16 औंस ताजा मशरूम
- 1 बे पत्ती
- 1/2 चम्मच कोषेर नमक (वा स्वाद)
- 1/4 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- गुलाबी को सानो चारा (या सूखे को एक चुटकी, टुकडा)
- 1 (14.5-औउन्स) टमाटरहरू diced गर्न सक्छन्
- 3 चिसो चप्पल
- 3 चिसो पानीको चिसो पानी
यसलाई कसरी बनाउने?
- बीफमा 1/2-इन्चमा 1-इन्च टुक्रामा काट्नुहोस्।
- स्टाइङिङ बीफ, कन्डिसन प्याज सूप, रातो रक्सी, आलु, गाजर, मशरूम, बे पत्ती, नुन, काली मिर्च र रस्सरी को मिश्रण गर्नुहोस्।
- 7 देखि 9 घण्टाको लागि कम र आवरणमा पकाउनुहोस्; ट्वाटर तयार पार्नु अघि 45 मिनेट एक घन्टामा लगभग 45 मिनेट थप गर्नुहोस्।
- स्टाउको तयार हुनुअघि 15 देखि 20 मिनेट पहिले, सानो कटोरामा आटा र चिसो पानी मिलाउनुहोस्। सुचारु र राम्रोसँग मिल्दो नभएसम्म हिउँदो वा हिलो स्टवमा आटा र पानीको मिश्रण जोड्नुहोस् र मिश्रण गर्न हलचल गर्नुहोस्। यदि आवश्यक भएमा धेरै नुन र काली मिर्चको साथमा सिसामा टाँस्नुहोस् र समायोजन गर्नुहोस्।
- बिस्कुट , फ्रान्सेली रोटी , वा क्रस रोलहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।
विशेषज्ञ सुझावहरू
- अतिरिक्त स्वादको लागि, तपाइँ तिनीहरूलाई सुस्त कुकरमा थप गर्नु अघि बीफ क्यूबहरू घुमाउनुहोस्। बैचमा एक कुखुरामा मासु खानुहोस्, सबै पक्षहरू राम्रो तरिकाले फ्याँक्नुहोस्।
- उत्कृष्ट स्टवको लागि कम महंगी कटौतीको मासु प्रयोग गर्नुहोस्। यो कटौती लामो पकाउने समय भन्दा ठुलो भयो। चकबाट काट्नेहरू स्टस्टका लागि उत्कृष्ट छन् वा तलको चल्ला, शीर्ष राउण्ड, वा रडबल भुट्टा प्रयोग गर्नुहोस्। न केवल यी कटौतीहरू महान स्टस्टहरू बनाउँछन्, तिनीहरू बजेटमा सजिलो छन्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 435 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 101 मिलीग्राम |
| सोडियम | 669 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 39 जी |