क्रीम ग्लुटेन-नि: शुल्क स्केलोपोल आलुले विशेष अवसर र छुट्टी मेनूको लागि एक सुरुवात साइड डिश बनाउँछ। यो सजिलो तहमा र हार्दिक डिश हो जसले पनि भीड फिड गर्नेछ तर बजेट तोक्दैन।
मीठा चावल का फ्लोर नियमित चावलको आटा भन्दा उच्च स्टार्च सामग्री छ, जसले यसलाई उत्कृष्ट मोटोङ एजेन्ट बनाउँछ। "मीठा" तपाईंलाई मूर्ख नदिनुहोस्, यद्यपि। यो अँध्यारो मीठो होइन। मीठो चिसो काँटाले यो स्केलोपस आलुको डिसेको यसको क्रीमको सारलाई मदत गर्न सुन्दर रूपमा काम गर्दछ। यसले अन्य ससहरूका लागि मोटोरोलाको रूपमा राम्रो तरिकाले काम गर्छ, जस्तै ग्लुटेन फ्रि बेंचमिल।
यो पकवान तपाईको अर्को भेलामा भीड मनोरञ्जनको लागि निश्चित छ, एक साइड डिश सबैले मजा लिन सक्दछन्, न केवल ती व्यक्तिहरु जसले ग्लुटेन-फ्रि हो।
यो नुस्खाको डेयरी-मुक्त संस्करणको लागि, तपाईंको मनपर्ने डेयरी-रहित उत्पादनहरूसँग दूध र मक्खनलाई बदल्नुहोस्। तपाईं या तो पनीर छोड्न वा डेयरी-फ्रिडेडरड विकल्प प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 खुट्टा, पतला कटाई
- Yukon सुन वा रस्केट आलु
- 1/4 कप (1/2 छडी) क्यूब्ड मक्खन वा
- डेयरी मुक्त मक्खन विकल्प
- 2 चम्मचहरू पक्कै तातो अजवामा खसेका छन्
- 2 - 2/2/2 कप कपडा दूध वा डेयरी-मुक्त दूधको विकल्प (अधिक, आलुलाई ढाक्न आवश्यक भएमा)
- 3 चिसो मीठो चावल आटा
- 1 1/2 - 2 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच कालो मिर्च
- 1/2 कप कटा भयो किसडे पनीर
- 1 कप क्यूब्ड पकाएको ग्लुटेन फ्रि हैम (वैकल्पिक)
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 350 एफ / 176 सी। एक हल्का तेलले 9x13 इन्च बेकिंग डिश सेट गर्नुहोस्।
- डिशको तलको वरिपरि कटा भयो आलु को 1/3 परत, थोपा ओभरलैपिंग आलु। तल आलु को तहमा 1/3 कप क्यूबेड होम को बारेमा स्क्याटर (वैकल्पिक)। नमक र काली मिर्चको एक चुरोट, मखमली अजवाली र क्यूब्ड मक्खन को लगभग 3/3 थोप्लो संग छिटो। तहहरू दोहोर्याउनुहोस्। पनीर र पेपरिकासँग माथि तह तह
- सुचारु र ढोकाहरू हराउँदासम्म 1/2 कप दूधको साथ whisk मीठा चावल आटा। बाँकी दूध र whisk थप गर्नुहोस्। आलुको माथि राख्नुहोस् र आवश्यक भएमा थप दूध थप्नुहोस्।
- 1 घण्टाको लागि पूर्वेटेड ओवनमा बान्नुहोस्, वा आलु सम्म क्यान्सरको छेउमा निस्कन्छ र माथिल्लो सुनिएको भूरी हो।
- सेवा गर्नु अघि लगभग 20 मिनेट बस्न अनुमति दिनुहोस्।
अनुस्मारक: सधैँ सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको काम सतहहरु, बर्तन, प्यान र उपकरण ग्लुटन देखि मुक्त छ। सँधै उत्पादन लेबलहरू पढ्नुहोस्। निर्माताहरूले बिना नोटिस उत्पादन ढाँचा परिवर्तन गर्न सक्दछन्। जब संदेहमा, खरीद नगर्नुहोस् वा उत्पादनको लागि निर्मातालाई सम्पर्क गर्नु अघि उत्पादन लुटन भन्दा मुक्त छ भनेर प्रमाणित गर्न अघि प्रयोग नगर्नुहोस्।
स्टेफनी क्रिकोस द्वारा सम्पादित
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 310 |
| कुल मोटा | 11 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम |
| सोडियम | 625 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 10 जी |