पियोगीहरू ठूलो अद्भुत पास्ता आधा चम्मच हुन् जुन आलु र पनीरसँग भरिन्छन्। तपाईं तिनीहरूलाई बनाउन सक्नुहुन्छ वा अझ राम्रो अझै, किराना स्टोरमा फ्रिज गर्नुहोस्। तिनीहरू यो शानदार मलाईदार पियोगी र स्क्वैश क्यास्सेल बनाउन प्रयोग गरिन्छ जुन धनी र स्वादपूर्ण र पतन जस्तै स्वाद हो।
तपाईं यो शाकाहारीमा शाकाहारी डिश बनाउनको लागि बेकन छोड्नुहुनेछ। तर यदि तपाईं शाकाहारी हुनुहुन्न भने, बेकनले यस्तो धुवाँ र अद्भुत पोर्क स्वाद जोड्छ जुन यसलाई छोडिदिने शर्मको हुनेछ।
यो नुस्खा सबै भन्दा साधारण प्रकार को एक - पैन रात्रि हो । तपाइँ भर्खरै एक प्यानमा सबै अवयवहरूलाई तह गर्नुहुन्छ र यसलाई बेक गर्नुहोस्। त्यो हो।
मशरूम र avocados संग फंसिएको हरी सलाद संग यो एक व्यञ्जन भोजन को सेवा, वा एक राम्रो फल सलाद संग। एक ग्लास वाइनको साथ, तपाईलाई अद्भुत र सजिलो रातको खानाको लागि चाहिन्छ। अब तपाईंको खुट्टा राख्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 (16 औंस) बोतल्स अल्फ्रेडो सस
- 1/2 कप प्रकाश क्रीम
- 2 (16 औंस) प्याकेजसँग जमे भएका जमे भएका आलु पिरायोज्जहरू
- 1 (16 औंस) प्याकेज फ्रिज गरिएको क्यूब्ड तरternut स्क्वाश
- 12 स्लाइसहरू
- बेकन , पकाएको कुरकुरा र कुरकुरा
- 1 (16 औंस) प्याकेज फ्रोजन मटरहरू
- 1 कप grated स्विस पनीर
- 1 कप grated गौडा पनीर
- 1/2 कप चट्टान हभारी पनीर
- 1/3 कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
पूर्वोत्तर ओवन 375 डिग्री एफ। Nonstick पकाउने स्प्रेको साथ 9 "x 13" क्यासेरल डिश स्प्रे गर्नुहोस्। यस चरणलाई छोड्नुहोस्, किनकि यो क्यासेल छ छडी गर्न प्रवृत्ति।
तयार क्यासरोल डिशको तलमा अल्फ्रेडो ससको बारेमा 2/3 कप राख्नुहोस्। जमे भएका पिजोगीहरूको प्याकेज मध्ये एकसँग; तिनीहरूलाई नराख्नुहोस्। त्यसपछि माथि जमे भएका तरनाट स्क्वैशको आधा र बेकन र मटरको आधा। स्विस, हभारी, र गौडा को आधा भाग को साथ छिपाएँ।
अल्फ्रेडो सस को पहिलो बोतल को बाकी साथ शीर्ष। त्यसपछि बोतलमा आधा क्रीमको टुक्रा राख्नुहोस्। ढक्कनमा पेंच र राम्रोसँग हिलाउनुहोस्, त्यसपछि यो मिश्रण क्यासेरोलमा राख्नुहोस्। यो तपाईं बोतल बाहिर सबै चटनी पाउनुहुन्छ।
शेष पिर्जिजहरु संग शीर्ष पुलाव, शेष स्क्वैश, बेकन, मटर, स्विस, हभारी, र गौडा। अल्फ्रेडो सॉस बाँकी रहेको दोस्रो बोतल टाँस्नुहोस्। त्यसपछि यो प्रक्रिया क्रीम संग दोहोर्याउनुहोस्, यसलाई बोतलमा राखेर। यो क्यासेरोलमा खाना माथि बहाउँदछ, यकीन छ कि तपाईं हरेक बिट खाना लुकाउनुहोस्।
सम्पूर्ण चीज पर्मेस पनीर संग पनी र पन्नी संग कवर।
45 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, त्यसपछि पन्नी हटाउनुहोस्। अर्को 15-20 मिनेटको लागि पकाउनुहोस् वा क्यासेरोले बुलबुली हुन्छ र माथि पनीर पिघेको छ र खैरो रंगको सुरुवात हुन्छ। तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 595 |
| कुल मोटा | 33 जी |
| पागलिएको बोसो | 18 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 125 मिलीग्राम |
| सोडियम | 348 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 36 g |
| आहार फाइबर | 7 g |
| प्रोटिन | 40 जी |