Vegan ब्लुबेरी तीखा

यो शाकाहारी तीर्थ बनाउन सजिलो छ। किनकि यसले जमेको ब्लुबेरीसँग काम गर्छ, यो एक सिद्ध, मीठाई समाप्त खाने र पार्टनर वर्ष-राउन्ड हो।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. Preheat ओवन देखि 400 एफ। डेयरी-फ्री पाई आटा या बादाम टार्ट आटा संग 9 "टेर्ट पैन या पाई प्लेट" लाई फ्रिज गर्नुहोस। फ्रिज मा 30 मिनेट को लागि फ्रान्सीसी मा आटा।
  2. फोर्कको प्रयोग गरेर क्रस्टको सतहलाई खसाल्नुहोस् (यो एयर बुलबुलेलाई बेकिंग गर्दा बनाउनबाट रोक्न हो)। 10-15 मिनेटको लागि बेक्ड, या सुनहरा भूरी सम्म। भरपूर भर्न पूर्णरुपमा।
  3. भरिएको बनाउनुहोस्। एक ब्लेंडर मा, सिल्कन टोफू, चीनी, नींबू, र नुन र सुचारू सम्मको प्रक्रिया मिलाउनुहोस्। 2 घण्टा वा सेट नभएसम्म तयार पाई क्रस वा तीर खोल र चिलमा तान्नुहोस्।
  1. यसबाहेक, ब्ल्याकबेरी टप गर्ने। मध्यम आकारको सससेनमा ब्ल्याबेरी र चिनो जोड्नुहोस्, कोट को उत्थान।
  2. अर्को कप मा, नींबूको रस, कस्टस्टार्क र नमक मिलाउनुहोस्, कोस्टस्टर्क को भंग गर्न को लागी मिश्रण। ब्लूबेरीमा नींबू-कोनेस्टर्च मिश्रण डाल्नुहोस् र मध्यम गर्मीमा पकाउनुहोस्, प्रायः अँध्यारो पार्नु, जब सम्म मिश्रण मोटो सिरपको स्थिरता हो, लगभग 5-8 मिनेट।
  3. मिश्रणलाई ठुलो पार्नुहोस्। टोफू कमाण्ड भरेर फैलिनुहोस् र 1-2 घण्टा बढी, वा सेट अप सम्म फ्रिजमा फ्रिजमा फर्काउनुहोस्। ठुलो सेवा गर्नुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 280
कुल मोटा 10 जी
पागलिएको बोसो 1 g
असंतृप्त फैट 5 g
कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम
सोडियम 79 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 45 g
आहार फाइबर 4 जी
प्रोटिन 8 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)