केरोलिना बारबेक्यू बीन्स

यी केरोलिना-शैली बारबेक्यू सेन्सले साइडर सिरका र क्याचुचलाई समेटेर तिनीहरूलाई दक्षिणी बारबेक्यू स्वाद दिन्छ। यो विधिले एक पोर्क र एक आधारको रूपमा सेमको लागी कल गर्दछ भने, तपाईले केही स्वाद गरिएको पोर्क संग अतिरिक्त लिरा र गुर्दे सेम प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ यो एक स्वादिष्ट स्वाद दिनुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 15-औंस (450 मिलीलीटर) सुँगुर र सेम, पखाल्न र पिउन सक्छ
• 1 15-औंस (450 मिलीलीटर) रातो गुर्दे सेन्स, डल्लो र पिडा लिन सक्छ
• 1 15-औंस (450 एमएल) लिमा सेम, डल्लो र पिडा लिन सक्छ
• 3/4 कप (180 एमएल) क्याचअप
• 1 मध्यम प्याज, पतला कटा
• 1/2 कप (120 एमएल) मक्खन वा मार्जिन
• 1/2 कप (120 एमएल) चिनी
• 1/4 कप (60 एमएल)
• साइडर सिरका
• 1 लौह लसुन, मिनिड
• 1 चम्मच (15 एमएल) सरसफाइ
• 1 चम्मच (5 एमएल) वर्कसेर्सियर सॉस
• नमस्कार स्वाद

यसलाई कसरी बनाउने?

1. ओवन पहिले 350 डिग्री एफ

2. मक्खन मा Sauté प्याज र लहसुन। क्याचअप, शर्करा, साइडर सिरका, सरस र वर्कसेर्सहायर सॉस थप्नुहोस्। राम्रो तरिकाले मिश्रण को हल करो।

3. ठूलो क्यासरोल डिशमा राख्नुहोस् र अन्य अवयवहरू जोड्नुहोस् र गठबन्धन गर्न हलचल गर्नुहोस्। तातो ओवनमा राख्नुहोस् र एक घण्टाको लागि बेक गर्नुहोस्। तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	488
कुल मोटा	8 जी
पागलिएको बोसो	2 जी
असंतृप्त फैट	3 जी
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	561 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	86 जी
आहार फाइबर	18 जी
प्रोटिन	20 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)