टेर्ट दानी स्मिथले यस कम-कैलोरी पकाएको सेब कुरकुरामा सेबलाई राम्रो तरिकाले मिठाई चम्किलो र क्रीम जमे भएका वेनिला दहीले पूरै पूरै पोष्ट गर्दछ।
कुरकुरा Granny स्मिथ विभिन्न प्रकारका स्याउहरू यस नुस्खामा प्रयोग गरिन्छ किनभने तिनीहरू खाना पकाउँदा राम्रोसँग पकडन्छन् र तिनीहरूको तातोपनले यस क्लासिक मिठाईमा अन्य सुपर-प्यारा सामग्रीको लागि राम्रो पन्नी हो।
यदि तपाइँसँग दानी स्मिथ सेबहरू उपलब्ध छैन भने, अन्य दुबै विकल्पहरू जुन यस नुस्खामा राम्रो हुन सक्दछन् हनीक्रिसस्प, मिठाई र तातो गुलाबी लेडी एप्पल वा जोनागोल्ड एप्पल। केहि फरक प्रकारका सेबहरू कोसिस गर्न को लागी हेर्नुहोस् जुन तपाईंको लागि राम्रो काम हो।
यो सेब कुरकुरा एक शानदार पतन उपचार गर्दछ जब स्याउ आफ्नो चोटी मा हो र उनको ताजा हो। ओवन बाट यसलाई हटाउन पछि तुरुन्तै राम्रो र क्रीम वेनिला जमे भएका दही संग टाढाको सट्टामा यसको सही मात्राको लागि तुरुन्तै स्याउ क्रेकको सेवा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- स्याउका लागि:
- 4 कप (3 देखि 4 मध्यम) खुट्टा, फलाम, कटाई दादी स्मिथ सेब 1 / 8- देखि 1/4 इन्च मोटी
- क्रुर Topping को लागि:
- 1 चम्मच शुगर
- 2 चम्मच नींबूको रस
- 3/4 कप लुगा लगाइयो
- 1/4 कप सबै उद्देश्यको आटा
- 2 चम्मच ब्राउन शुगर
- 2 चम्मच मक्खन मक्खन
- 1 चम्मच ग्राउंड दालचीनी
- 1/4 चम्मच नुन
- सेवाको लागि:
- 1 कप कम फ्याट फ्रोजन वेनिला दही
यसलाई कसरी बनाउने?
- पकाउने स्प्रेको साथ ओवनमा 350 एफ कोट र 11x7 इन्च पकाउने डिश राख्नुहोस्।
- तैयार बेकिंग डिश को तल मा समान रूप मा सेब को ठाँउ।
- मिठो खाना जस्तो देखिन्छ जब सम्म एक मध्यम कटोरामा कचौराको शंकु, नींबूको रस, जाम, आटा, भूरी शर्क, पिघट मक्खन, दालचीनी र नुनमा संयोजन गरेर कुरकुरा टुप्पो बनाउनुहोस्।
- सेबमा समान रूपमा टाँस्नुहोस्।
- कुरकुरा 30 मिनेटको लागि वा कुरकुरा हल्का खैरो हुन्छ। जब सेतो एक पतली चाकू को टिप संग छेउमा निस्कन्छ।
- ओभरबाट कुरकुरा हटाउनुहोस्, र पकाउने डिशबाट भाग लिन सजिलो नभएसम्म 5 मिनेटसम्म ठुलो अनुमति दिनुहोस्।
- प्रत्येक सेब कुरकुरा माथि लगभग 2 चम्मच जमे भएका वेनिला दही संग सेवा गर्दै र तुरुन्तै सेवा दिन्छ।
प्रति पोषण तथ्य प्रति सर्भर: (1/2 कप सेब कुरर 2 चम्मच दही जमे भएका दही संग) 1 9 0 कैलोरी।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 205 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1 9 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 5 g |