यो बीउ र जौको सूप तपाईंको क्रकपोटमा सजिलै सँगै आउँछ र जाडोको रातको लागि उत्तम नुस्खा हो। यो तयार छ र काम वा स्कूलबाट घर पुग्दा तपाईंको लागि पर्खिरहेको छ। यो हार्दिक गोठाला र जौको सूप कोइला रोटी वा रोलहरू संग सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड लीन स्टव बीफ, 1/2-इन्च क्यूब मा कट
- 1/2 कप कटा प्याज
- 2 रिबेल पनीर, कटाई
- 2 मध्यम गाजर, diced
- 3/4 कप जौ
- 1 बे पत्ती
- 6 कप
- बीउको भाथ
- 1 चम्मच नमक वा स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- क्रोकोपट्टिमा, प्याज, अजमेर, गाजर, जौ, बे पत्ती, र गोवा भाइरसको साथ स्टव बीफ जोड्नुहोस्।
- 6 देखि 8 घण्टा सम्म LOW मा सूप पकाउनुहोस्।
- स्वाद र नमक र कालो मिर्च जोड्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 281 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 68 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,188 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 28 जी |