यो ठीक छ Pia को सबैभन्दा अनुरोध गरिएको नाश्ता हो। मलाई लाग््छ कि मलाई भाग्यशाली हुनु पर्छ कि उनको एक पुरानो मनपर्ने थियो जुन एलर्जीको डुङ्गा - ताजा गर्मी को रोल को सम्झना भयो। उनी आफैं को एक दर्जन को आदेश मा एक थाई रेस्टोरेंट मा र अन्य मान्छे को हात बदल्नुहोस, र घर मा एक नै कुरा गर्छन। तर मलाई उनीहरूको ठूलो ब्याचको साथ खुसी बनाउन मन लाग्छ, र म तिनीहरूलाई पनि सजिलो र स्वस्थ भेट्टाउँछु। यदि म रेफ्रिजरेटरमा गुच्छा राख्छु भने, म यी मध्ये एक चोटि गर्न सक्दिनँ जब म एक कुकी हान्न उत्प्रेरित हुन सक्छु, र यसले मेरो भोटेको किनारमा लिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- मसालेदार सूरजमुखी मक्खन डुप्लिकेट सॉस:
- 1 मिर्च मिर्च (रातो फ्रिसो, मिनिड, बीउ संग)
- 2 लौंग लसुन (पतला मिनी)
- 2 चम्मच अदरक (तातो, पतले माइनर वा ग्रेटेड)
- 2 चम्मच स्केलियन (पतला कटाई)
- 2 चम्मच सिरका (चावल)
- 2 चम्मच नारियल अमीनो (तल हेर्नुहोस्)
- 2 चम्मच सूरजमुखी मक्खन
- 2 चम्मच श्रीकृचा (थप आवश्यक छ)
- 1 चम्मच तिलको तेल
- 1/2 कप नरिकोट दूध (छाडिएको)
- 12 वसन्त रोल व्रेपर (गुलाब ब्रान्ड सजिलो छ र चावल र ट्यापियोको आटा संग बनाइएको छ)
- भरिएको:
- 3 कप चावल नूडल्स (छडी, पकाएको)
- 1 ठूलो एकोकोडो (कटाई)
- 1/2 कप ककडीर (जलीय)
- 1/2 कप गाजर (जेनेन्डेड)
- 4 scallions (jennenned)
- 2 मिर्च मिर्च (लाल फ्रिस्नो, बीउ र पतला कटाई)
- 1/2 कप तुलसी (तातो थाई, ढोका खुवाउँछ)
- 1/2 कप टकसाल (ताजा पातहरु, ढीला प्याकेड)
- 1/2 कप सिलिलाउरो (तातो पातहरु र घाँसहरु, ढीला प्याकेड)
यसलाई कसरी बनाउने?
मसालेदार सूरजमुखी मक्खन डुप्लिकेट चटनी बनाउन: एक ब्लेंडरमा, सबै सस तत्वहरू मिलाउनुहोस् र उच्चमा शुद्ध गर्नुहोस् जब सम्म तपाईसँग सुचारु सस छ। अतिरिक्त श्रीकृचा संग सिजन, यदि चाहियो। प्रयोग गर्न तैयार नभएसम्म वा 3 दिनसम्म सम्म ताजा।
पिटर प्लेट भर्खरै पानीमा भर्नुहोस्, पानीमा चावलका कागज लुकाएर राख्नुहोस्, र नरम र ढिलाइ सम्मसम्म 20 देखि 30 सेकेन्डसम्म लिनुहोस्।
राम्रोसँग काम सतहमा लुगा लगाउँनुहोस्। छेउको बीचमा, तपाईंको छनौटको भित्ताको सानो सानो ढोका राख्नुहोस्।
भरपूर रूपमा केन्द्रित दिशामा पक्षलाई माथिल्लो तहमा राख्नुहोस् ताकि तिनीहरू प्रत्येक छेउमा तपाईंको सानो सानो ढोका खोल्नुहोस्, त्यसपछि सिगार आकारमा भर्ना वरिपरि लुगा लगाउन सुरु गर्नुहोस्। पलटमा रोलहरू तुरुन्तै तपाईंले समाप्त गर्नुभयो।
डुप्लिकेट चटका साथ तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्, वा प्लास्टिक लिपिमा थुप्रा लगाउँनुहोस् र माथिल्लो घण्टाको लागि फ्रिज गर्नुहोस्।
सनफ्रेंडर सेड्ससँग भिटामिन ई को अद्भुत स्तर छ, जो लडाईमा लडाईमा एक प्रमुख खेलाडी हो र अस्थमा र गठिया को लक्षणहरु कम गर्दछ। सूरजमुखीको बीउको एक क्वार्टर कप तपाईंलाई तपाईंको सिफारिस गरिएको दैनिक भिटामिन ई 82 प्रतिशत दिन्छ।
कोकोनट एनिनो एसिड सोया सस को एक विकल्प हो, र यसले नरिवल जस्तै स्वाद गर्दैन। यो नारियल रूख फूलको खपतबाट आउँछ। एसप कच्चे हो, एक धेरै कम ग्ल्यामेमिक सूचकांक रैंकिंग, 17 अमीनो एसिड, खनिज, भिटामिन को एक प्रचुर मात्रा मा स्रोत छ र लगभग तटस्थ पीएच छ।
हिररलाई कसरी एलर्जी संग पारिवारिक फिड फिडमा र उनको परिवारको जीवनशैली परिवर्तन गर्नुभयो बारे पढ्नुहोस्!
पेंगुइन ग्रुप (यूएसए) LLC, ए पेंगुइन रमाई हाउस कम्पनीको सदस्य पाम क्रस पुस्तकहरु संग व्यवस्था गरेर शुद्ध स्वादिष्ट देखि पुन: प्रिस्क्रिप्टेड। प्रतिलिपि अधिकार © 2016, हेथ क्रिस्टो LLC