यो द्रुत र सजिलो मसाले सेप्लेस एस्फुस वाफल नुस्खाले दालचीनीसँग स्वाद भएको तपाईंको दिन सुरू गर्ने उत्तम तरिका हो। ओठले बल्लेबाजमा एक चेलिक बनावट र पोषक स्वाद लिन्छ। मेपल सिरप वा म्यापल क्रीम संग टाढाको भित्री सेवा गर्नुहोस् (व्हाइड मेपल सिरप विशेष खाना स्टोरहरूमा उपलब्ध छ)।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/4 कप असामान्य सबै-उद्देश्य आटा
- 3/4 कप पुरानो जमेको लुगा लगाइयो
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 3/4 चम्मच दालचीनी
- 1 कप तितली
- 2 ठूला अण्डाहरू (
- अलग )
- 1/2 कप unsweetened applesauce
- 2 चम्मच मक्खन (पिघल)
- 2 चम्मच हल्का खैरो शताब्दी
- वैकल्पिक: टुप्पोको लागि मक्खन र मेपल सिरप
यसलाई कसरी बनाउने?
1. ठूलो कटोरीमा, आटा, जाम, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, र दालचीनी मिश्रण गर्नुहोस्।
2. एक मध्यम कटोरा मा, तितली, अन्डा मान्छे, सेप्सेउसे, पिघल मक्खन, र भूरे रंगको शर्करामा राम्रोसँग मिल्दैन। सूक्ष्म मिश्रणमा तितली मिश्रण हल गर्नुहोस् जब सम्म कि तुरुन्तै नमिले सम्म। 5 मिनेटको लागि खडा हुनुहोस्।
3. बीचमा, एक सानो कटोरीमा, अण्डा को हड्डीलाई बिजुली मिक्सरले हरायो जब सम्म नुहाउने बेला नरम नरम बनाइन्छ जब सम्म।
एक रबड स्पट्युला संग, तुरुन्त संयुक्त सम्म अण्डा को सफेद बल्लेबाज मा गुडें।
4. एक भट्ठी लोहेलाई हटाउनुहोस्। हल्का तेल वा फलामको ग्रिड स्प्रे गर्नुहोस्। ग्रिडको केन्द्रमा बल्गेरियाको 1/2 देखि 2/3 कप (वा निर्माताद्वारा सिफारिस गरिएको रकम) धकेलो, लगभग कोनेहरूमा बाँदर फैलिएको छ। ढक्कन बन्द गर्नुहोस् र निर्माताको निर्देशन अनुसार सङ्कलन गर्नुहोस् वा जब सम्म फलामले सजिलै खोल्छ।
5. ओवनमा भैंफहरू स्थानान्तरण गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई सिधै ओवन रैकमा राख्नुहोस् ताकि तिनीहरू कुरकुरा रहनेछन्। बाँकी ब्याटरको साथ दोहोर्याउनुहोस्।
6. मर्मत सर्प प्लेट प्लेट र भित्ता र मेपल सिरप संग माथिको भफल राख्नुहोस्। ठीक छ सेवा गर्नुहोस्।
रिकभरी नोटहरू
• हल्का वफाल बनाउन, अण्डाहरू अलग पार्नुहोस् र यो व्यक्तिलाई ब्याटरमा समावेश गर्नुहोस्। व्हाइटहरूलाई हराउनुहोस जब सम्म तिनीहरू कठोर तर सूखी नहोस्, र अन्तिम चरणको रूपमा बल्लियरमा राख्नुहोस्।
• बाकसमा केही पहिला भफुल्ल गर्दा केहि कम waffles लाई तातो राख्न, 200 डिग्री फारेन ओवन भित्र पाना पानामा एक तहमा राख्नुहोस्। तिनीहरू ओवनमा ताजा 30 मिनेटको लागि ताजा रहनेछन् - धेरै समयको ब्याच पूरा गर्न।
• यदि तपाईं बल्टरमा पिघल मक्खन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो कोठाको तापमानमा अन्य तरल अवयवहरू उपयोगी हुन उपयोगी छ। यदि तिनीहरू धेरै चिसो भए, मक्खनले ढोकामा कडा पार्छ।
• कुनै पनि बायाँहरू एक प्लास्टिकको थ्रेडमा फ्रिजमा भण्डार गर्नुहोस्, पेन्ककहरू वा waffles को बीचमा जगेडा गर्न प्रत्येक पेन्डिङ बीच प्लास्टिक लपेटा राख्नुहोस्। एक टोस्टर ओवनमा वा एक पाक चादरमा 350 डिग्री फ्लाई ओवनमा 6 मिनेट वा गर्मी सम्म सेवा गर्न, थोरै र गर्मीको सेवा गर्न।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 287 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 165 मिलीग्राम |
| सोडियम | 524 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 11 जी |