Crockpot Tex मेक्स माटबल्स एक सरल र सजिलो नुस्खा हो जसले सजिलो रातीको लागि सुविधाको खाना प्रयोग गर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 प्याज, कटा भयो
- 3 लौह लसुन, मिनिड
- 1 (1-पाउण्ड) प्याकेज फ्रिज गरिएको अनावश्यक मासुबलहरू
- 1 (14.5-औउन्स) टमाटरहरू ड्रेस गर्न सक्दछन्
- 1 कप मिर्च सस या enchilada सस
- 1/4 कप बीफ श्वेत
- 1 (4-उउन्स) हरी चाइल्स कटाईरहेका छन्
- 1 (1-पाउन्ड) लुगा मसाले प्रोसेसर पनीर, क्यूब्ड
यसलाई कसरी बनाउने?
1. प्याज र लसुन 4 कोटार्ट स्लिभ कुकरमा राख्नुहोस्। मासुबल संग शीर्ष।
2. मध्यम कटोरामा, चिनी चटनी, मासुको भाँडा र चिल्लोहरू मिलाउनुहोस्; राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस् र क्रोकोपोटमा मासुबलहरू माथि राख्नुहोस्। 6-8 घण्टासम्म माटबलहरू तातो र निविदा नभएसम्म कममा पकाउनुहोस्।
3. प्रसोधन गरिएको पनीरमा हलचल; पनीर पिघ्न नभएसम्म 20-30 मिनेटको लागि कम र पकाउनुहोस्। मिश्रण र सेवा गर्न हल गर्नुहोस्।
4. यदि तपाईंसँग नयाँ तातो क्रकोपट्टि छ भने, मासुबलहरू तातो र निविदा नभएसम्म 4-5 घण्टाको लागि कम पान्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 313 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 75 मिलीग्राम |
| सोडियम | 834 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 34 g |