क्यान्सर बीफ र क्रीमर आलु एक सेतो प्याट्रिक दिवस मनाउनको लागि एक सजिलो सजिलो विधि हो। क्लासिक कर्नेल बीफ र गोभीमा यो मोडिस्ट गतिको राम्रो परिवर्तन हो। र किनभने यो एक ढिलो कुकर नुस्खा हो यो तिमीमा सजिलो छ!
ढोकामा आलु, आलु, प्याज, र लसुनको पूर्णतामा पकाउने कुकुर। क्रीमर आलुले पतली छालहरूसँग सानो र सेतो हो। तिनीहरू पकाउँदा धेरै कष्ट हुन्छन्। यसरी उनीहरूको नाम! केहि अंगूर टमाटर संग टाँस्न सक्छ, मटर, सम्भवतः एक राम्रो हरी सलाद, र एक पूर्ण र अद्भुत भोजन को लागि केहि घर का बना आयरिश सोडा रोटी ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउण्ड क्रीमर आलु
- 1 प्याज, कटा भयो
- 4 लौंग लसुन, मिनिड
- सीजन प्याकेटको साथ 5 पाउन्ड कुखुरा बियर बिसस्के
- 1 कप चिकन भाइरस
- 1 कप पानी
- 1/3 कप ब्राउन शुगर
- 3 चम्मच सिरका
- 1/3 कप मधु सरसफाई
यसलाई कसरी बनाउने?
आलु धीरे धुनुहोस्; तिनीहरूलाई छोडिदिनुहोस्। प्याज र लसुनको साथ 5 क्वार्ट सुस्त कुकरमा राख्नुहोस्। माथिको सब्जनी गोमाहरु संग सब्जिहरु र कंगन गोमाई देखि मौसमी पैकेट संग छिड। सबै मा चिकन भाइरस डाल्नुहोस्।
एक सानो माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरामा, पानी, खैरो रंगको शर्करा र दाखरस मिलाउनुहोस्। माइक्रोमाभ 1 मिनेटको लागि उच्च हुनुहोस् वा जबसम्म शिकंजा घुमाउँदछ। हलचल र ढिलो कुकरमा राख्नुहोस्।
मासुको माटोलाई माटो लगाउनुहोस्।
10 देखि 12 घण्टाको लागि कम र पकाउनुहोस् र बीउ सम्म धेरै निविदा हुन्छ।
सेवाको लागि बीफ टुक्रा गर्नुहोस्; एक स्लट चम्मच संग सब्जियों को बाहिर फेंक र मासु संग सेवा। तपाईं तरल बचाउन र अर्को वर्षको लागि यसलाई स्थिर गर्न सक्नुहुन्छ वा छोड्नुहोस्। यो सूपमा प्रयोग गर्न पनि राम्रो छ, तर यो एक साटो हो, त्यसैले आफ्नै निर्णय प्रयोग गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 897 |
| कुल मोटा | 37 g |
| पागलिएको बोसो | 14 जी |
| असंतृप्त फैट | 17 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 272 मिलीग्राम |
| सोडियम | 280 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 47 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 89 जी |