म माइक्रोवेवको सबैभन्दा ठूलो प्रशंसक होइन; वास्तवमा, म प्रायः मेरो भान्सामा बिर्सन्छु। त्यो छ, जबसम्म म यो घाम - NOW चाहनुहुन्छ! यो नुस्खा 5 मिनेट पछि लिन र त्यसपछि केवल केहि घण्टा चिलिङको लागि लिन्छ, त्यसैले यो दिनहुँ चकलेट चक्रवाट वा अन्तिम-मिनेट पार्टनरहरूको लागि राम्रो मीठो उपचार हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप
- सोया दूध वा बादाम दूध
- 1/3 कप कन्फेक्शनर्स 'शाइन
- 1/2 कप पूर्ण-मोटो नारियल दूध
- 18 औंस (लगभग 3 कप) डेयरी फ्रि अर्ध मिठो चकलेट चिप्स
- 1/4 कप
- डेयरी-मुक्त सोया मार्जारिन , टुक्राहरूमा काटिएको
यसलाई कसरी बनाउने?
- ग्रीस र 8 "x8" डिश रेखांकन पेपरको साथमा राख्नुहोस्, यसैले कि प्रवर्तकले केहि पक्षहरूमा थोप्छ। छुट्याइएको।
- मध्यम आकारको तापक्रम कटोरामा (यत्रो फिट गर्न मिठो हुन्छ तर माइक्रोभिभमा पर्याप्त मात्रामा फिट हुन्छ), सोया दूध र कन्फेन्सिनेजरको चिनी सँगै मिश्रण गर्नुहोस्, जब सम्म चिकनी र संयुक्त सम्म मिश्रण। नरिवल दूध थप्नुहोस् र सुचारु नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्। चकलेट चिप्स र सोया मार्जारीिन टुक्राहरू थप्नुहोस्, र समान रूपमा मिलाएर हलचल गर्नुहोस्।
- मिच्रोमा माध्यममा लगभग 2-5 मिनेटको मिश्रणमा, हरेक मिनेट वा तँगालगायत सबै चकलेट चिप्स पिघ्यो। माइक्रोवेवबाट हटाउनुहोस् र मिश्रण हल गर्नुहोस् जब सम्म यो सुचारू र यहाँ सम्म कि स्थिरता र रङमा नभएसम्म। तैयार पेन्चमेंट-फ्रि डिशमा राख्नुहोस् र सेट नभएसम्म फ्रिज गर्नुहोस्, लगभग 3-4 घण्टा। ठुलो सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 58 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 8 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 1 g |