पतनको लागि एक राम्रो मीठो उपचार, पछि यो क्यामल डुब राम्रो छ पछि स्कूल पछि नाश्ता सेब या नाशपाती संग सेवा गरिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3/4 कप प्लस 2 चम्मचपूजाहरू unsweetened बादाम दूध (वा सोयालिल्क)
- 1 कप शर्करा
- 1/4 कप मेपल सिरप
- 1 चम्मच मार्जिनिन (डेयरी फ्री)
- 1/2 चम्मच वेनिला
- 1/8 चम्मच नुन
यसलाई कसरी बनाउने?
- बर्फको पानीमा सानो साउसेनप राख्नको लागि पर्याप्त ठूलो प्यान भर्नुहोस्। छुट्याइएको।
- मध्यम ऊँची गर्मी मा एक साना सस्यान मा, गैर डेयरी दूध वैकल्पिक, चीनी, मेपल सिरप, सोया मार्जारिन, वेनिला र नमक एक फोडा को लागि ल्याउन। लगभग 10 मिनेटको लागि कुकुर, वा मध्यम एम्बर सम्म रङ। खाना पकाउन तयार बर्फ-पानी स्नानमा ससस राख्नुहोस्।
- तापक्रमको कन्टेनरमा कारमेल सॉस ट्रान्फर गर्नुहोस् र फ्रिजमा ठुलो नभएसम्म स्थान दिनुहोस्। स्याउ, नाशपाती वा डेयरी-मुक्त पटाखेहरूसँग ठोक्क सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 135 |
| कुल मोटा | 1 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 30 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 0 g |