हाम सलाद वार्प्स एक स्वादिष्ट बनाउन अगाडि ठन्ड स्यान्डविच नुस्खा खाना खाएर बक्स बक्सहरूमा प्याकिङ गर्नका लागी एकदम राम्रो छ, चाहे तिनीहरू काम गर्न वा स्कूलमा लिइनेछ। क्रीम पनीर, सरसफाइ, मकई, र भित्री हाम फैलाउने संयोजन मकई अछुतोमा लिपि गरिन्छ।
तपाईं deviled ham को स्थानमा डिब्बाबंद सामन, चिकन, वा ट्यूना प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। मैले चित्र लिइसकेपछि कटाएको गाजर लगाए। वा तपाईं यसलाई स्पाइस गर्न सक्नुहुनेछ र केहि खनहरू हरी चाइल्स वा जेलापिन मिर्च थप गर्नुहोस्।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यो स्यान्डविचमा अशुद्ध लंच बक्समा प्याज फ्रिजको बक्सको साथ एक सुरक्षित तापमानमा राख्न को लागी जमेको रस बक्स वा जमे भएका जेल प्याकहरूसँग प्याकेज गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 (8-औउन्स) प्याकेज पनीर, नरम
- 3 चम्मचों वाला व्हाइड सलाद ड्रेसिंग (चमत्कारिक व्हिप) या मेयोनेज
- 3 चम्मच हनी सरसफाई
- 1 (16-औंस) जमेको मक्का प्याकेज गर्नुहोस्
- 2 (4.5-औउन्स) डिब्बा खोला हाम फैलिएको छ
- 10 (8 इन्च) मकई अष्टुरेलस
यसलाई कसरी बनाउने?
एक मध्यम कटोरा मा, क्रीम पनीर लाई चिकनी सम्म सलाद ड्रेसिंग संग हरायो। माटो सरसफाइमा बिर्नुहोस्।
मकई र ह्याम मा फैलिएको छ।
मक्रोइभ सुरक्षित पेपर तौलियामा लपेटेर मकई अछुतोलाई सफा गर्नुहोस्। 10 सेकेन्डका लागि उच्च शक्तिमा तुरुन्तै तुरुन्तै तुरुन्तै तुरुन्तै अर्कै हुन्छ। पेपर तौलियालाई लुकाउनुहोस् र ह्याम मिश्रणको साथमा नरम तुरुन्तको प्रत्येक फैलाउनुहोस्। भरपूर घुमाउनुहोस्, रमाउने संलग्न पार्नुहोस्, र त्यसलाई प्रत्येकमा आधामा काट्नुहोस्।
रैपहरू तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्, वा लपेटा र फ्रिज गर्नुहोस्। पक्का गर्न, रातो रातो फ्रिजमा घुसाउनुहोस्, वा फ्रिज जेल प्याकसँग अचम्मका लंच बक्सहरूमा जमे भएका स्यान्डविचहरू राख्नुहोस्।
यदि तपाईं स्यान्डविचहरू फ्रिज गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँले यो भरमा अन्य सब्जियां, कटा हरियो वा रातो कपाल काली मिर्च, कंगित गाजर, शिशु मटर, कटाई गर्मीको स्क्वैश, वा कटा टमाटरहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 365 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 52 मिलीग्राम |
| सोडियम | 829 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 12 जी |