यहाँ ती सुन्दर हरियो टमाटरहरू ठुलो अघि प्रयोग गर्न एक स्वादिष्ट सूप हो। देश होम वा स्काइक्म हमले यसलाई गम्भीर सूप बनाउँदछ, लंच वा खानाको लागि एकदम सही छ।
ताजा स्वादिष्ट पनी रोटी र सलाद संग यो स्वादिष्ट सूप सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चम्मच मक्खन
- 4 देखि 6 औंस देश होम वा स्माक्म हम, diced
- 1 सानो प्याज, diced
- 2 लौंग
- लसुन, मिनीज
- 4 वटा चल्ला मुर्दा
- 8 मध्यम हरा टमाटर, खुट्टा र कटा
- 2 मध्यम रातो टमाटर, खुट्टा र कटा
- 1 jalapeno मरिच, बीज र स्टेम हटाइयो, मिनिसिङ
- 1/4 चम्मच अजगर नमक
- ड्यास Tabasco सस, वैकल्पिक
- नमक र ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
1. मध्यम-कम गर्मीमा एक मध्यम सस्यानमा हीट मक्खन; हम, प्याज र लसुन थप्नुहोस्। साउथ, प्याजसम्म जोड्न निषेध हुन्छ। चिकन भाइरस, कटा हरियो र रातो टमाटर, र मिस्ड जलापाने काली मिर्च। एक फोडा ल्याउनुहोस्; गर्मी घटाउनुहोस् र लगभग 30 मिनेटको लागि उकालो
2. ब्याचहरूमा कार्य गर्दै, लगभग निलो नभएसम्म ब्लुन्डर वा खाना प्रोसेसरमा सूप पल्स गर्नुहोस् । यदि तपाईं हमको टुक्रा संग सूप गार्न चाहनुहुन्छ भने, मिश्रण गर्न पहिले ह्यामका केही टुक्राहरू हटाउनुहोस्।
3. शुद्ध गरिएको सूप फिर्ता साउसेन मा र अजारी नमक जोड्नुहोस्। 5 मिनेटको लागि फोडा ल्याउनुहोस्, गर्मी घटाउनुहोस्, र खाली गर्नुहोस्।
4. स्वाद र नमक र कालो मिर्च र Tabasco सस जोड्नुहोस्, जसरी चाहियो।
तपाईं पनि मन पर्छ
हरियो टमाटर प्रयोग गरि व्यंजनहरू
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 129 |
| कुल मोटा | 6 g |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 26 मिलीग्राम |
| सोडियम | 905 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 8 जी |