यो मोटो, अमीर, हरी जैतून सलाद ड्रेसिंग रिक्तिचियो र अन्तर्वार्ताको रूपमा थोडा कडा सागहरू राम्रो हुन्छ। त्यस सर्दिया सलाद को चमक बनाओ एक भारी धूल संग पतली ग्रेम्स पिर्मेसन पनीर।
यो ड्रेसिंग क्रुडिटीज को लागि द्रुत र स्वादिष्ट डेयरी-मुक्त डुबकी को रूप मा डबल या डुबकी मा फैलने को लागि या छिटो घोडा d'œuvres को लागि टोस्ट को रूप मा पनि डबल गर्न सक्छन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 18 मध्यम जैतून (हरा)
- 1 लौह लसुन
- 2 tablespoons
- जैतून को तेल (अतिरिक्त कुंवारी)
- 2 चम्मच नींबू रस या सिरका (सेतो शराब या शरी सिरका राम्रो विकल्प हो)
- 1 ड्यास नमक (ठीक समुद्री नमक, स्वादको लागि)
- 1 ड्यास कालो मरिच (ताजा मैदान, स्वादको लागि)
यसलाई कसरी बनाउने?
- यदि तिनीहरू पिसाब छैन भने, जैतूनलाई खसाल्नुहोस् ।
- पिजेदार जैतून र लसुन एक टाँस्नमा राख्नुहोस्, तिनीहरूलाई मोर्टार र मोतीमा मसाले, वा ब्लेंडरमा तिनीहरूलाई पल्स गर्नुहोस्।
- तेल र नींबूको रस वा सिरकामा whisk या मिश्रण। नमक र काली मिर्चको स्वाद जोड्नुहोस्। (यदि तपाइँ मनपराउनुहुन्छ तपाईं पनि एक ब्लेंडरमा पनि गर्न सक्नुहुनेछ।) एक हप्ता सम्म छिटो वा आवरण ड्रेसिङ प्रयोग गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 228 |
| कुल मोटा | 14 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 121 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 23 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 4 जी |