यो स्वस्थ मीठो आलू सलादले स्वादिष्ट कम-मोटो हनी सरस ड्रेसिङको सुविधा दिन्छ र अधिक पारंपरिक आलु सलादबाट गतिको ठूलो परिवर्तन ल्याउँछ। यो नुस्खा एक ब्लग, कुकुर पुस्तकहरु मा Andrea Bell द्वारा पोस्ट गरीएको छ ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 देखि 3 माध्यम मिठाई आलु, खुर्सानी र 1 इन्च क्यूब्समा काट्नुहोस् (लगभग 1 1/2 पाउन्ड।)
- 1/4 कप सब्जी शोर
- 2 चम्मच काटिएको अजमोरी
- 1 चम्मच पुरा अनाज सरसफाइ
- 1 चम्मच
- क्याप्सन
- 2 चम्मच हनी
- 2 चम्मच balsamic सिरका
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 टस्पेस। नमक, वा स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 350 एफ।
- एकै तहमा मीठे आलु क्यूबहरू एक पाक चादरमा सब्जी तेलको साथ हल्का रूपमा स्प्रे गरिएको छ। आलुले 30 मिनेटको लागि वा निलम्बन सम्म बान्नुहोस्।
- ठूलो कटोरामा भाइर, थाइ, अजवा, सरस, क्याप्से, मह, सिरका, जैतून का तेल र नुन जोड्नुहोस्। न्यानो मीठो आलुहरूमा थप्नुहोस् र गठित गर्न टच गर्नुहोस्। 1 घण्टा अगाडि सेवाको लागि प्रशीतन।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 114 |
| कुल मोटा | 1 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 214 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |