सौर कुकर स्याउको पोर्क चपको लागि यो सजिलो एक-डिश भोजन नुस्खाले सौरक्र्राटटको पतनको केहि उत्कृष्ट स्वादलाई जोड दिन्छ। यस नुस्खामा मीठो आलु , प्याज, सेब, सेउरोक्राट, र पोर्क अद्भुत छन्।
यो नुस्खाको लागि बोनस लगाउने चपहरू छनौट गर्नुहोस्; त्यो काटिएको छ कि सबैभन्दा निविदा हो। चप्सबाट कुनै पनि अतिरिक्त वसा टाँस्नुहोस्। यदि तिनीहरूसँग धेरै फ्याट छ भने, तिनीहरूले पकाउने समय परिवर्तन गर्नेछन् र समाप्त भित्री धेरै चिसो हुनेछन्।
यो एक व्यञ्जन भोजन हो, त्यसैले तपाईं साँच्चै यसको साथ सेवा गर्न आवश्यक छ अंगूर टमाटर र मशरूम संग फेंकिएको हरियो सलाद हो। छेउमा केही रोटी राम्रो हुनेछ। केहि प्याज स्कोन वा लसुन रोटी बनाउने विचार गर्नुहोस्। मिठाईको लागि, केहि धनी र चकलेट-हेलेलीहरू एकदम सही हुनेछन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 मीठो आलु (खुट्टा र कटाई 1/2 1/2 मोटी)
- 2 प्याज (कटाई)
- 2
- दादी स्मिथ सेब (कोरड र कटाई)
- 1 Tbsp। ब्राउन सुगर
- 1/4 टस्पेस। दालचीनी
- 1/4 टस्पेस। नमक
- 1/8 टस्पेस। काली मिर्च
- 6 बेकार 1 "मोटो पोर्क चोप्स
- 15-बज। सोररक्राट (पनी र नाली)
यसलाई कसरी बनाउने?
- 4-5 को निचोडमा मधुको आलु र प्याज राख्नुहोस् स्लीर्ट कुकर क्वार्ट गर्नुहोस्। स्याउ स्लाइसहरूसँग आवरण गर्नुहोस्।
- सानो कटोरा मा, भूरी शर्करा, दालचीनी, र नमक र काली मिर्च मिलाउनुहोस् र सेब मा छिटो।
- लगभग एक मिनेट को लागि मध्यम गर्मी मा एक ननस्टिक स्किललेट को न्यानो र पोर्क चोप्स जोड्नुहोस। हर तरफ 3-4 मिनेटको लागि कुकुर खैरो खान्छन्।
- ढिलो कुकरमा स्याउमा पोर्क चोप्सहरू राख्नुहोस्। Sauerkraut संग शीर्ष।
- Crockpot लाई कवर गर्नुहोस् र 6-7 घण्टा वा पोर्क चोप्स सम्म LOW मा खाना बनाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 505 |
| कुल मोटा | 23 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 134 मिलीग्राम |
| सोडियम | 234 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 45 g |