यो लोकप्रिय चीनियाँ डिश बनाउन सजिलो छ। थोपा रङ थप्नको लागि, कट्टर प्याजको साथ हराउनुको कारण हरा प्याज ब्रशको साथ प्रयोग गर्नु अघि।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2.5 पाउन्ड चिकन
- 3 वसन्त प्याज (हरियो प्याज, स्केलियन)
- 1 ठूलो अदरक, कटाईयो
- 3 लसुन लौह
- 1 कप शाओशिंग वाइन *
- 1 चम्मच समुद्र नमक
यसलाई कसरी बनाउने?
- चिसो हिँड्ने पानी र पत सुखाको मुर्तीमा चिकन कुखुरा कुनै पनि अतिरिक्त वसा ट्रिम गर्नुहोस्।
- एक ठूलो ससनी मा, चिकन को कवर गर्न को लागि पर्याप्त पानी जोड्नुहोस। वसन्त प्याज, अदरक, लसुन, शाओसोङ शराब, र समुद्री नुन जोड्नुहोस्। एक फोडा ल्याउनुहोस्।
- 20 मिनेटको लागि सिम्मर गर्नुहोस्, त्यसपछि स्टकमा चिकन राख्नुहोस्। एक फोडा फिर्ता ल्याउनुहोस् र अर्को 15 मिनेटको लागि उकालो गर्नुहोस्।
- तातो बन्द गर्नुहोस्, आवरण गर्नुहोस्, र चिकन 4-5 घण्टाको लागि स्टकमा बसोबास गर्नुहोस्। 4 सेवा गर्दछ।
- चिकन काट्नुहोस्। रातो सिरका, जस्तै पुण चुन जस्ता सेवा गर्नुहोस्।
- * शाओसिंग शराब भनेको चावल शराब हो। यदि उपलब्ध छैन भने, हल्का सुरी पारी (पकाएको पनीर छैन) प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 780 |
| कुल मोटा | 38 जी |
| पागलिएको बोसो | 11 जी |
| असंतृप्त फैट | 15 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 237 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1, 9 7 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 77 g |