सजिलो पनीर चिकन क्यूसुदिलसहरू सुपर सजिलो र धेरै सन्तुष्ट हुन्छन्। तपाईं आफ्नो डेनियल बनाउन अन्य डेली मीट र विभिन्न चीजहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो बच्चाहरु लाई विद्यालय पछि खाने को लागी एक महान नुस्खा हो (उनी यसलाई आफैं बनाउन सक्छ!) वा व्यस्त दिनको द्रुत लंचको लागि।
यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने आटा अछुतोको लागि मकई अर्किलसलाई बदल्न सक्नुहुन्छ। बस याद गर्नुहोस् कि मकई अछुतो सानो हुन्, त्यसैले तिनीहरूसँग बनाइएका क्वेसडिलसहरू धेरै खाना धारण गर्दैनन्। तुरुन्त भरेर तपाईंको निर्णय प्रयोग गर्नुहोस्। याद राख्नुहोस् कि धेरै धेरै भरपूरहरू अष्टिजनबाट फैलिनेछन् वा पनीरले ग्राउन्ड वा स्टोभेटपमा टोस्ट गर्ने बेलामा ज्वरो बढाउन सक्छ।
तपाईं यो नुस्खा जित्नुहुन्छ जस्तो चाहानुहुन्छ। चिकनको स्थानमा लेफ्टिनर ग्रील्ड स्टेक वा सुँगुर प्रयोग गर्नुहोस्। साटो सामन वा टुना वा केही ग्रील्ड माछा फाइलहरू प्रयोग गर्नुहोस्। र आफ्नो मनपर्ने चीजहरू प्रयोग गर्नुहोस् वा उनीहरूको संयोजन प्रयोग गर्नुहोस्। केही गर्मी थप्न पेपर जैक पनीर प्रयोग गर्नुहोस्, वा नुस्खा परिवर्तन गर्न फन्टिना वा प्रोलोन वा स्विस प्रयोग गर्नुहोस्। यो व्यञ्जनको बारेमा सबै भन्दा राम्रा चीजहरू जस्तै यो परिवर्तनका लागि धेरै सहनशील छन्।
यी क्वेसडिलसहरूलाई फल सलाद र केही चिसो पानी वा चिसो बियरको साथ सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 आटा tortillas
- 2 (9-औंस) प्याकेजहरू diced चिकन पकाएको
- 1 कप कलेबी पनीर कटाईयो
- 1-1 / 2 कप टुकडा मोोजराजेल पनीर
- 3 चम्मच मक्खन, नरम
- 1 कप साल्सा
यसलाई कसरी बनाउने?
कार्य सतहमा तीन त्रसलाहरू राख्नुहोस्। शीर्ष थ्रेसलस चीजहरु को आधा छ, त्यसपछि चिकन, त्यसपछि बाँकी चीजहरु। बाँकी रहेका बाँकी आशंकाहरूसँग भरपूर। मक्खन संग क्वेसडिलस बाहिर फैलिएको छ।
मध्यम गर्मी मा एक फ्लैट पैन, ठूलो स्किलेट, या griddle हीट गर्नुहोस। Quesadillas, एक पल्ट एक पल्ट थप्नुहोस्, र पकाउनुहोस्, स्पट्युला संग थिच्नुहोस्, जब सम्म बोमस ब्राउन गरिन्छ, लगभग 2-4 मिनेट।
Quesadillas लाई घुमाउनुहोस् र दोस्रो पक्ष 2-3 मिनेट पकाउनुहोस् वा तुरुन्तै टुर्सास खैरो र कुरकुरा र पनीर पिघ्न।
क्वेसडाइलालाई सतहको सतहमा स्पटुला हटाउनुहोस् र चौथाईमा काट्नुहोस्। बाँकी क्वेसडिलसँग दोहोर्याउनुहोस्। डुङ्गाको लागि साल्सासँग तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 910 |
| कुल मोटा | 51 जी |
| पागलिएको बोसो | 23 जी |
| असंतृप्त फैट | 16 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 184 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,251 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 53 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 58 g |