यो क्रमादेशित पालक नुस्खा शानदार ढंग देखि मलाईदार र स्वादपूर्ण छ। यो पनि आश्चर्यजनक कुरा हो: केवल पालक, मक्खन, क्रीम र पर्मेन्स पनीर। पालक पुरा गर्दै डिश रेशमी, मखमली बनावट प्रदान गर्दछ जसले यसलाई सन्तुष्ट पार्छ।
क्रिमेड स्पिनच चिकन र पोल्ट्री बर्तनको लागि राम्रो संगोष्ठी हो। यो अचम्मको भुमिको चिकन संग छ ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउन्ड बच्चाको पातलो पातहरू धोए
- आधा कप भारी क्रीम
- 2 अक्टोबर मक्खन (आधा स्टिक)
- ¼ कप ग्रेटेड पर्मेसन पनीर
- कोसेसर नमक र ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ठूलो, भारी तलल्लो बर्तन (जस्तै एनिमेलीड डच ओवन जस्ता) मा, पातलो पातहरू मध्यम-उच्च गर्मीमा उचालो। पात थप्न अघि तपाईं बर्तनमा सानो मात्रामा पानी थप्न सक्नुहुनेछ, तर पत्तिहरूमा तरल पसेको छ, पत्तिहरू तिनीहरूको तरल भाप हुनेछ। सबै जगेडा राख्न एक काठ को चम्मच संग हल।
- तपाईंले यसलाई पकाउनु भएको बेला, पालकलाई नरम पार्नु र हल्का हरियो रंग बदल्नुहोस् जब मात्रामा कम मात्रामा नाटकीय रूपमा। यसले 5 देखि 6 मिनेट लिन सक्छ वा थोडा लामो।
- पकाएको पातका पातहरू बर्फको पानीको ठूलो कटोरामा डुबाउँछन्। यसले पाकबाट पकाउने र उज्ज्वल हरियो रंगमा लक गर्न रोक्दछ।
- बरफ पानी निस्कनुहोस् र पातबाट थप पानी निस्कनुहोस्। हातबाट निचोल्ने, एक समयमा एक मुट्ठी यो गर्ने सबै भन्दा राम्रो तरिका हो। तपाईं प्रत्येक निचोड ह्यान्डल प्रत्यक्ष रूपमा आफ्नो खाद्य प्रोसेसर को कटोरामा स्थानान्तरण गर्न सक्नुहुनेछ किनकि अर्को चरण यो शुद्ध हुनेछ।
- बीचमा, मध्यम गर्मीमा क्रीम पालक निचोटिँदा क्रीम थोपा कम हुन्छ।
- फूड एसिड एक प्रोसेसरमा पाईन्छ जब सम्म यो पूर्णतया सुचारु हुन्छ।
- शुद्ध पुष्प पोष्टमा फर्काउनुहोस् र मक्खन, क्रीम र पनीर थप गर्नुहोस्। मध्यम तापक्रममा कुकुर, यो तातो नभएसम्म निरन्तर रहन्छ।
- कोसर नमक र उदार जमीनको काली मिर्च संग स्वादको स्वाद। ठीक छ सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 186 |
| कुल मोटा | 16 जी |
| पागलिएको बोसो | 10 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 46 मिलीग्राम |
| सोडियम | 234 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 6 g |