एक नयाँ वर्षको रिजोल्युशन फिट हुन कठिन छैन - विशेष गरी जब तपाईं सँग स्वस्थ, स्वादिष्ट र प्रोटीन प्याक व्यञ्जनहरु को चयन बाट छनौट गर्न को लागी। यो मनपर्दो लपेटो स्वादिष्ट कार्बनिक अवयवहरु संग हाम्रो पसंदीदा नारियल सरल चौकोर बार, ताजा केला, ग्वावा जाम, मधुमक्खी पराग, स्थानीय शहद, ग्रानोला र नमकीन मूंगफली मक्खन सहित पैक गरिएको छ।
तपाईलाई थाहा छ कि "मधुमक्खी पराग जवान मासुको खाना हो र यो लगभग 40% प्रोटीन हो? यो प्रकृतिको सबैभन्दा बढी पोषण पोषण हुन्छ। मानिसहरूमा लगभग सबै पोषक तत्वहरू हुन्छन्। यसको लगभग आधी प्रोटीनमा नि: शुल्क एमिनो एसिडको रूप जुन शरीर द्वारा प्रत्यक्ष रूपमा प्रयोग गर्न तयार छ। " (Mercola.com)।
र यदि तपाईंसँग साधारण स्क्वायर पट्टी भएको हुनुहुन्न भने, अब एउटा प्रयास गर्ने समय हो! कार्बनिक काजु, कार्बनिक बादाम, कार्बनिक शहद, कार्बनिक रमाइलो भएको नारियल, कार्बनिक वेनिला, समुद्री नमकले यी सलाखहरु लाई आहारको फाइबर, प्रोटीन, भिटामिन ई, र म्याग्नेशियम प्रदान गर्दछ।
यो मीठो र नमकीन प्रोटीन लपेटो नाश्ता वा दोपहर को भोजनको लागि एकदम सही छ र धेरै राम्रो स्वास्थ्य फायदाहरू छन् जुन तपाईले पूर्ण र सन्तुष्ट पार्नु हुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कार्बनिक नारियल साधारण वर्ग बार (कटाई)
- 1/2 ठूलो केला (कार्बनिक, कटाई)
- 1 चम्मच गुवा जाम (जैविक)
- 1/2 चम्मच मधुमक्खी पराग (जैविक)
- 2 चम्मच मूंगफली मक्खन (कार्बनिक नमकीन)
- 1 चम्मच हनी (जैविक)
- 1 चम्मच granola (जैविक)
- 1 सम्पूर्ण गेहूं लपेटो (जैविक)
यसलाई कसरी बनाउने?
- कार्बनिक मूंगफली मक्खन निस्केर एक कार्बनिक सम्पूर्ण गेहूं लपेटोबाट सुरु गर्नुहोस्। जैविक शहद संग बगाव र कार्बनिक केला स्लाइस, एक कटा कार्बनिक साधारण वर्ग बार, कार्बनिक ग्वे जाम, कार्बनिक मधुमक्खी पराग, र अन्त मा कार्बनिक ग्रेनोला जोड्नुहोस। खाने अघि लपेट गर्नुहोस्।
- साथै, यो प्रोटीन लपेटो 8 घण्टा अग्रिम हुन सक्छ र हुनसक्छ यदि तपाईं मोटो लपेटो र / वा तपाईंको Granola soggy हुन्छ भने मन नपर्ने।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 2016 |
| कुल मोटा | 155 जी |
| पागलिएको बोसो | 125 g |
| असंतृप्त फैट | 14 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 453 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 159 जी |
| आहार फाइबर | 46 जी |
| प्रोटिन | 28 जी |