यो candied मिठाई आलु तयार गर्न र पकाउने अविश्वसनीय सजिलो हो। नुस्खा केवल दुई मुख्य सामाग्री संग बनाइयो: मीठो आलु र भूरी शर्करा।
अतिरिक्त स्वादको लागि, 1 कप पानीको सुन्तलाको रस संग 1 कपको बदल्नुहोस्। केहि अतिरिक्त क्रान्ति र स्वादको लागि केहि गरे पहिले केहि तबाही पेकन हलहरू थप्नुहोस्।
यिनी मीठे आलु आफ्नो छुट्टी को खाने को मेनू मा जोडें या पकाया होम या पोर्क चोप्स संग उनको सेवा गर्नुहोस।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 medium sweet potoes
- 1 1/2 कप हल्का खैरो शताब्दी
- 1 1/2 कप पानी
- 1/4 चम्मच नुन
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 350 एफ।
- सुत्ने आलु छान्नुहोस् र तिनीहरूलाई 1/2 इन्च मोटाईमा स्लाइसमा काट्नुहोस्।
- लसुन मिठाई आलु लोहेको कुखुरा वा उकालो क्यासेल डिशमा राख्नुहोस्।
- एक कटोरा मा, भूरी शर्करा, पानी, र नुन जोड्नुहोस्; आलुमाथि राख्नुहोस्।
- 40 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा पन्नी र पकाउनुहोस्।
- अनलक गर्नुहोस् र लगभग 30 मिनेटको लागि बेकिंग जारी राख्नुहोस्, वा आलु नभए सम्म निलम्बन गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 148 |
| कुल मोटा | 0 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 15 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 1 g |