यो "croutons" एक शानदार तरीका हो कि उबाऊ सलाद को केहि विशेष मा बदलन। बकरी पनीर एक स्वादिष्ट tanginess छ कि अझ अधिक तीव्र जब गर्मी।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 औंस बकरी पनीर (फर्म टाइप, लगहरूमा बेचीन्छ)
- 1 pinch cayenne
- 1 काली कालो मिर्च
- 1 ठूलो अन्डा (पीटा)
- 1 चम्मच दूध
- 1 कप
- panko breadcrumbs
- 1 कप सब्जी तेल (गहिरो फ्राइङको लागि अधिक वा कम)
यसलाई कसरी बनाउने?
- बकरी पनीर 8 बराबर आकारको क्यूबमा काट्नुहोस्। कोनी र काली मिर्च संग हल्का पनीर धूल।
- एउटा कटोरामा अण्डा र दूध सँग मिल्ने। राम्रो तरिकाले लेपित सम्म अण्डा मा पनीर टान्को पार्नुहोस्।
- पक्किमा पनीर रोप्नु पूर्ण रूपमा। धीरे सतहमा क्रिमहरू थिच्नुहोस्।
- एकपटक राम्ररी लुगा लगाएर एकपटक फायरिङ गर्नु भन्दा कम्तिमा 1 घण्टाको लागि फ्रीजरमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
- ठूलो चम्मच भरेर सब्जीको तेल 4 9 इन्च र गर्मीको साथ 350 एफ सम्म।
- पनीर क्यूबलाई 3 देखि 4 मिनेटको लागि तान्नुहोस्, वा राम्रो तरिकाले खैरो। पनीर नरम हुनुपर्छ, तर पूर्णतया तरल पदार्थ छैन।
- प्लेटमा लिखित ट्राफिक तौलहरू लाई छोटो तरिकाले नाली गर्न तान्नुहोस्।
- कुनै पनि टाउको सलाद मा हावा क्राउटोन को सेवा गर्नुहोस।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 431 |
| कुल मोटा | 38 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 23 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 131 मिलीग्राम |
| सोडियम | 266 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 11 जी |