यो टमाटर कसेरोल मा कटाई पनीर, प्याज र तुरुन्त संग तहमा छ। अमेरिकन पनीरको सट्टा छाडिएको क्रिडर्ड पनीर, फन्टिना पनीर वा मोजजारला प्रयोग गर्न को लागी महसुस गर्नुहोस्।
बत्तीको टुक्रामा मिलाएर चिसो पिर्मेसन पनीरको केहि चम्मच राम्रो हुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 पाकेको टमाटर, खुट्टा र कटाई
- 4 मध्यम प्याज, कटा भयो
- 1 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच मिर्च
- 1/2 चम्मच सूखे तुलसी पातहरु
- 6 स्विस अमेरिकी पनीर, आधा मा कट
- 1/2 कप ठीक सुखा रोटी क्रम्ब्स
- 2 चम्मच मक्खन मक्खन वा मार्जारिन
यसलाई कसरी बनाउने?
ओवनमा 350 फिट
हल्का रूपमा 1 1/2-क्वार्ट क्यासरोल चिसो गर्नुहोस्।
10 मिनेटको लागि सानो मात्रा उबलते पानीमा कुक प्याज; नाली
तयार क्यासरोलमा, टमाटरको आधा तह र प्याज आधा। नमक, काली मिर्च, र तुरुन्तको आधा भाग पनीरको आधा भन्दा माथि। तहहरू दोहोर्याउनुहोस्।
एक कटोरी मा, पिघल मक्खन संग रोटी को टुकडे जोडयो; क्यासेरोल को माथि माथि छिड
30 देखि 35 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा उठाउनुहोस्, वा टमाटरहरू निविदा नभएसम्म।
टमाटर पनीर क्यासेरोले 6 काम गर्दछ।
तपाईं पनि मन पर्छ
कसरी पेइल, कोर, र ताजा टमाटरहरू
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 96 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 147 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 3 जी |