नींबू चिली चिकन पकाउनुहोस्

ग्रिलमा पकाएको यो सरल, द्रुत र सजिलो चिकन नुस्खाको स्वादको स्वाद छ। यदि तपाईं आफ्नो ग्रील्ड चिकन चिन्ता, मसालेदार र दक्षिणपश्चिमी स्वाद संग मनपराउनुहुन्छ, यो डिश तपाईंको स्वाद कलको लागि एकदम राम्रो छ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1/3 कप नींबूको रस
• 2 चम्मच जैतून का तेल
• 1 चम्मच मिर्च पाउडर
• 3 लौह लसुन, मिनिड
• 2 चम्मच सरसफाई
• 1/2 चम्मच नुन
• 1/8 चम्मच सेतो मिर्च
• 4 बेकार, छाला बिना चिकन छाती

यसलाई कसरी बनाउने?

1. भारी शुल्क जिप-लक खाना भण्डारण बैगमा चिकेन बाहेक सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्। चिकन जोड्नुहोस्; नजिकको थलो र जिप बन्द कटोरी वा पकाउने डिशमा राख्नुहोस् र 2-6 घण्टाको लागि फ्रिज गर्नुहोस्।

2. जब खाना पकाउन तयार भए, ग्रिल तयार पार्नुहोस् र पहिरन गर्नुहोस्। 12-17 मिनेटको लागि कुक कुखुरा, एक चोटि बारम्बार बारी र धुरी संग प्राय: ब्रश, जब सम्म चिकन राम्रो तरिकाले पकाएको हुन्छ। बाँकी अन्न छोड्नुहोस्।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	1319
कुल मोटा	77 g
पागलिएको बोसो	21 जी
असंतृप्त फैट	33 जी
कोलेस्ट्रॉल	418 मिलीग्राम
सोडियम	547 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	15 जी
आहार फाइबर	2 जी
प्रोटिन	134 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)