अम्ब्रोस एक ताजा फल सलाद हो, सामान्यतया नारंगी वर्गहरु संग र नरिवल र पेकान को अतिरिक्त संग। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने फल लगाउनुहोस्। केहि कटाई सेब या केले थप्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप सुन्तला रस
- 3 मध्यम सुन्तला, खुली र खण्ड
- 1 गर्न सक्छन् (8 औंस) अनानास बन्दुक, अज्ञात
- 1/2 कप बेकार अनुहारका अंगहरू
- 1/2 कप कटोरो नारियल
- 1/2 कप कटा पेकान
यसलाई कसरी बनाउने?
- बिरुवाको रस, सुन्तलाका टुक्राहरू, अनानास र अङ्गुर एक सेवाको कटोरामा; मिश्रण गर्न धीरे हलचल।
- समयको सेवा नगर्दा फ्रिज गर्नुहोस्।
- बसोबास गर्नुअघि नरिवल र पेकानमा फोल्ड गर्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 145 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |