धूम्रपान गरिएको आलु खालहरू

यदि तपाईसँग पहिले नै धूम्रपान गर्ने हो भने यो बनाउनको लागी यो एक महान एपटिजर हो । यसले यी आलु खालका लागि ठूलो स्वाद जोड्दछ र कम तापमानले स्वाद गर्दा खाना पकाएर एकसाथ मिश्रण गर्न अनुमति दिन्छ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 8 ठूलो आलु
• Cheddar पनीर को 3/4 कप (180 मिलीलीटर)
• 1/2 कप (120 एमएल) हरियो प्याज
• 1 चम्मच (15 एमएल) पेपरिका
• 1 चम्मच (5 एमएल) केयेन
• 1 चम्मच (5 एमएल) काली मिर्च
• 1 चम्मच (5 एमएल) लसुन पाउडर
• 1 चम्मच (5 एमएल) नमक
• 2 चम्मच जैतून का तेल

यसलाई कसरी बनाउने?

1. निविदा नभएसम्म बेकहरू। चौथाईमा लम्बाई काट्नुहोस्। गोलाहरू 1/2-इन्च मोटीको लागी स्कूप आउट गर्नुहोस्। सुत्ने सामग्रीको साथ जैतूनको तेल र कोट दुवैसँग पेंट गर्नुहोस्।

2. तपाईंले तयार गर्न चाहानुहुन्छ कि कसरी निर्भर गर्दछ, लगभग 200 डिग्री एफ (9 0 डिग्री सेल्सियस) तैयार गरिएको धूम्रपान गर्ने ठाउँमा प्लेस गर्नुहोस् र 20 देखि 40 मिनेटसम्म धुम्रपान गर्नुहोस्। पनीर संग छिराउनुहोस् र पनीर पिउने सम्म धुलो नदिनुहोस्।

3. शीर्ष कटा हरित प्याज संग र बारबेक्यू सस संग काम गर्दछ।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	131
कुल मोटा	9 जी
पागलिएको बोसो	4 जी
असंतृप्त फैट	4 जी
कोलेस्ट्रॉल	18 मिलीग्राम
सोडियम	357 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	8 जी
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	5 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)