यो दालचीनी स्क्वाश नुस्खा बहुमुखी छ किनकी यो सजिलो छ। सान्त्वना मसाले र मीठो caramelized स्क्वैश को एक मनोरञ्जन संयोजन को विशेषता, यो डिश अकेला, सागर को बिस्तर मा सूखे क्रेनबेरी, या भुना हुआ कुखुरा संग एक साथ को रूप मा गरिन सक्छ। यस दालचीनी-भुटेको स्क्वाश नुस्खाको सबैभन्दा ठूलो भाग अद्भुत अरोमाको प्रतिरोध गर्दै भान्साको ओवनमा टाढा टाढा टाढा छ!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 ठूलो बटुवा स्क्वैश, क्यूब्ड (7 देखि 8 कप)
- 1/4 कप मेपल सिरप वा महोदय
- 3 चम्किलो पानी थप हल्का जैतून का तेल
- 3/4 चम्मच ग्राउण्ड दालचीनी
- 1/4 चम्मच नुन
यसलाई कसरी बनाउने?
पूर्व ओवन 400F सम्म। मेपल सिरप वा मह र तेलको साथ स्क्वैश टोस्नुहोस्। नमक र जमीन को दालचीनी एक साथ हल। एक पन्नीको पकाएको पानामा एकल तहमा तयार स्क्वैशलाई व्यवस्थित गर्नुहोस्, यसमाथि दालचीनी नमक मिश्रण छिड्नुहोस्, र त्यसपछि यसलाई भुइँमा पार्नुहोस्, एकचोटी 35 देखि 40 मिनेट सम्म, स्क्वाश सुनहरा भूरालाई घुमाउनेछ। दालचीनी भुना भयो तरternut स्क्वैश गर्म वा कोठाको कोठामा सेवा गर्नुहोस्।
यो दालचीनी स्क्वाश नुस्खाले 6 देखि 8 सर्भर बनाउँछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 133 |
| कुल मोटा | 5 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 23 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 1 g |